肝是一种以新陈代谢主导的身体关键的人体器官，夏天肝脏易损伤的原因主要是肝脏负担重，炎热气温影响肝内血液、电力能源，最终损害肝组织。实际上日常生活也有许多对推动肝脏身心健康有益处的食材，可具有一个养肝的作用。下边网编就来为大伙儿详细介绍2款夏季清肝火营养成分食治疗法，协助大伙儿保护肝脏身心健康。

1.鹅肉冬瓜汤

原材料:东瓜500克,鹅肉500克,瘦猪肉100克,伏苓、薏米仁各50克,菏叶1片,茯苓5克,食盐、鸡精各适当。

作法：鹅肉、瘦猪肉清洗切片,东瓜连皮清洗切片,菏叶清洗裁成一小块。上四味与伏苓、薏米仁、茯苓一起放进砂锅中,加适当冷水,先用火灾烧开,再用文火煮至鹅肉软烂,加入食盐、鸡精即成。当菜佐餐,肉食饮汤。

作用:有补阴护肝,健脾利湿的作用

2.枸杞子丝袜高跟鞋

原材料:枸杞50克,猪瘦肉400克,熟窝笋100克,米酒、生抽、动物油、色拉油、白糖、鸡精、食盐各适当。

作法：将枸杞清理干净备用。生猪肉除去肌肉筋膜,切割成丝;熟窝笋切割成一样长的细条。将炒菜锅烧开,放进动物油,将丝袜高跟鞋、笋片另外入锅,烹入米酒,添加白糖、生抽、鸡精、食盐搅拌均匀,放人枸杞子颠炒两下,浇上色拉油翻拌,出锅即成。

作用:补肾壮阳补阴、抗衰老益寿延年。适用阴血亏虚引发的形瘦体弱多病、神疲倦力、腰酸腿软、勃起障碍无法勃起、心悸心慌、首领眩晕、视物模糊、眼睛视力减低、失眠记忆减退,及其贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。

除开多吃有利肝脏健康的食物及其依照以上2款饮食疗法清肝火法去做之外，大伙儿也要留意平常的生活作息，不要熬夜，此外饮酒损肝，气大伤肝，因此生活起居时要维持肝脏身心健康也要防止这种欠佳的生活方式，那样才可以具有一个真实的养肝的作用。

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