睡觉前能否饮水呢，这一直全是大伙儿争论已久的问题，有的人说睡前喝水一定会提升人体的压力，造成 睡眠越差也有些人说临睡前假如不喝水得话，有可能引起心脑血管病症。今日我们找来权威专家看一下她们针对临睡前喝不喝水有哪些观点？

说到睡前喝水产生的苦恼，权威专家表明，针对比较严重肾衰竭及早已开展透析治疗的病人而言，因为肾脏功能针对水的调整功能问题，很多饮用水会导致身体水的负载提升，有可能出現水肿的状况，乃至引起心力衰竭的产生。心脏作用不太好的人，睡前喝水过多也是有心衰的风险，并且临睡前大量喝水，提升小便频次会影响睡眠质量。

自然，这只是仅限于这些心肾脏功能不太好的人，并且是大量喝水的状况下能可能产生。权威专家表明，一般群体入眠前适当饮水不容易提升肾脏功能压力，尤其是夏季天气热，身体水份外流快，保持良好的水份是很重要的。泌尿生殖系统感染者，多饮水小便，还有利于冲洗掉尿道口病菌。

此外，睡熟时流汗，导致血液中的水份降低，针对心血管疾病人而言，血液的粘稠度上升。临睡前喝一杯水，能够稀释液血液粘稠度，降低心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发性风险。针对糖尿病患者而言，维持一定的水份还有益于控制血糖。

睡前喝水并沒有弊端，关键是适当。假如担忧小便影响睡眠质量，大白天就少量多餐饮水，每一次100ml，以维持身体水份，晚上喝水控制，临睡前喝一杯水减轻口干舌燥。心血管疾病人能够在卧室床备一杯水，晚上醒来时或醒来喝一杯水，降低血液粘稠度。

看完了今日俩位权威专家的剖析，大伙儿是不是早已从临睡前为什么不可以饮水的担心中走出去呢？实际上法无定法，关键所在合适自身针对大部分人而言，睡前喝水是能够的，要是掌握分寸就可以了。因而假如大伙儿临睡前的情况下觉得自身口干，能够小量的喝两口水。

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