各式各样的防晒乳并不可以具有压根的美白防晒实际效果。要想真实从内到外阻拦紫外光损害、避免色素转化成，你需要多吃这种“纯天然防晒乳”。

大樱桃

大樱桃是含铜及胡罗卜素较多的一种新鲜水果，它的营养成分比较丰富，对血气较虚的人能具有补血补气补肾壮阳的功效，餐前服用200-300克能够调理脾胃作用，对消化吸收作用差的人很有益处。

大樱桃中丰富多彩的维生素C能滋养白净皮肤，合理抵御色素的产生。此外，大樱桃中常含的水杨酸还能推动角质层薄的产生。

甜瓜

吃水果有别于饮水或饮品，它对身体不仅是水份的补充。西瓜汁中带有多种多样有益身体健康和美容护肤的成分，如能推动皮肤生理学特异性的碳水化合物。这种成份易被皮肤消化吸收，对脸部皮肤的滋养、营养成分、防晒隔离、美白实际效果不错。

青柠檬

青柠檬带有丰富多彩的维他命C，可以推动基础代谢、防衰老、美白祛斑、收细毛孔、变软角质层薄，对皮肤有较强的医护功效，另外还能提高皮肤的耐晒工作能力。

苹果

苹果含有的很多水份和各种各样保湿补水因素对皮肤有保湿补水功效，维生素C能抑止皮肤中色素的沉着冷静，常吃苹果可消除脸部雀斑及黄褐斑。

此外，苹果中常含的丰富多彩水杨酸成份能够使皮肤毛孔顺畅，有去痘功效。

弥猴桃

弥猴桃是一种营养成分非常高的新鲜水果，其可溶性固体物质成分为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、色氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种碳水化合物，带有丰富多彩的矿物，每100克瓜瓤含钙量27mg，磷26mg，铁1.2mg，还带有胡罗卜素和多种营养元素。

弥猴桃维他命C的成分达 100mg(每豪克瓜瓤中)以上，有的种类达到300mg以上，是沃柑的5--10倍，苹果等新鲜水果的15--30倍，因此当今世界被称作“水果中的王者”。

草莓苗

草莓苗属果实，糖份达到6%-10%，并含多种多样水杨酸、维生素及矿物等，可提高皮肤延展性，具备美白和滋养 保湿补水的作用。

此外，草莓苗较为合适于油性肌肤，具备除油、洁面的功效，将草莓苗挤汁可做为美容产品敷脸。如今的许多清 洁和营养成分补水面膜中也添加了草莓苗的成份，合适于一切皮肤类型。常常应用草莓苗美容护肤，会让皮肤清爽、光滑，防止色素沉着。

橘子

橘子带有很多维他命C和胡罗卜素，能够抑止致癌物的产生，还能变软和维护血管，推动血液循环系统，减少胆固醇和血糖。

科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能够提升身体密度高的蛋白(HDL)的成分，进而减少患心脏病的可能，果汁内带有一种特殊的成分即黄酮素和柠檬素，能够推动HDL提升，并运输密度低蛋白(LDL)到身体之外。

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