夏天如何养肾?肾脏功能出任着身体的身体排毒功效，针对每一个人都十分关键，因此保肾养肾是件势在必行的事。最近天气那麼酷热，大家都对养肾的小技巧十分关注吧，下边就介绍一下好多个保肾养肾的小技巧，赶快看来一下吧。

1、消夏避暑不进食忽冷忽热

夏天高温天气低气压，人的抵抗能力也会随着降低，非常容易造成 发烧感冒，若发烧感冒为链球菌感染感染可能造成 急性肾炎。因而切勿进食忽冷忽热，应用中央空调特别注意控制好溫度，一般宜在26℃上下。

2、睡前泡脚养肾作用佳

不只冬季要热水泡脚，夏季也可热水泡脚。用乳温水泡脚，有益于推动身体血液循环系统。另外，大白天焦虑不安了一天的神经，及其疲劳了一天的肾脏功能，都能够根据热水泡脚获得完全释放压力和充足的调整，人也会因而觉得舒服。热水泡脚后，建议已不开展别的活动，隔几分钟即入眠，补肾壮阳实际效果更优。还可放置些莲翘、金银花茶、板蓝根冲剂、黄菊花，能够具有下火清热解毒的功效。

3、女士少游水

游泳馆人士会易滋长“霉菌”，病菌非常容易进到尿道口，尤其是女性尿道口生理结构独特，导致逆向行驶感染的概率非常大，最终可能造成 亚急性肾盂肾炎的产生。亚急性肾盂肾炎最典型性的病症是尿频尿急，憋不住尿，尿疼伴腰痛。

4、心态平衡有效健身运动

气候变暖，有的人性子也渐长，压力大，能够造成 血压上升，高血压能够造成 肾脏功能危害。维持开朗的心态与胸襟开阔的心理状态可提升免疫功能。而积极主动、坚持不懈的有氧运动锻练，既可提升心脑血管病作用，也有益于消除身体的氧自由基而维护肾脏功能。

5、少喝酒多饮水

多饮水能够淡化尿里，让尿里迅速排出来，进而维护肾脏功能。绝大多数男士对于此事沒有正确对待，不感觉饮水关键，也有人觉得饮水还比不上喝酒，却不知道很多喝酒，会使血尿酸堆积造成 肾小管损伤堵塞，导致肾脏功能危害，尤其是原本有慢性肾脏病的病人病况会加剧。每天喝水量一般宜维持在每日1500ml上下，夏天大量出汗时，还应酌情考虑提升。

6、谨慎使用伤阳中药西药

夏季高发肠胃感染等其他病症，服药时要留意，磺胺、卡那霉素、青霉素、链霉素等药物有一定的肾脏功能毒副作用，要尽可能绕开这种药品。中药材中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也是有一定的肾毒性，“元凶”是含有的马兜铃酸，也应非常造成留意。

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