许多 男孩子找女友的标准，一般性全是要看腿细不仔细，在看脸长的好不好看，因而由此可见脚部的减肥瘦身十分关键，有着苗条的两腿还能维持两腿的形状，能够 让全部人的气场或是是极致度升高，所以说今日就来跟大伙儿说一说怎么让自身的两腿越来越更笔挺更好看，看一下是不是练习瑜伽能够 瘦小腿肌肉。

腿部减肥瑜伽健身一：半脚跟式  

特点作用：肿胖的萝卜腿，要想减肥成功难度系数很高。半脚跟式是工作制服它的合理姿势，不但装饰小腿肚曲线图，刺激性下身血液循环系统，还能够防止腿肚腿抽筋，还能改进脚部腹胀，减少脚部静脉堵塞产生的概率

1、双腿打开与髋骨同宽，肩部释放压力开启，两手当然竖直在人体两边。

2、两脚脚跟相对性，脚跟伸出，双膝向两侧尽可能开启，呼吸人体立直，两手无名指与拇指相握。当然吸气3~5秒。

3、呼吸，右手伸出，放于胸口，呼吸，释放压力，再度呼吸，左手伸出置放头上，觉得脚跟有较强的承受力感。这组训练可以锻练我们脚跟与脚裸的柔韧度。

腿部减肥瑜伽健身二：战土式

1、右膝盖，左腿跪地，人体立直。两手胸口双手合十。看着正前方，维持当然吸气。

2、呼吸，左腿伸出，并挺直。两手双手合十往前发布。呼吸，使大腿根部尽可能与路面维持平行面。

3、两手扶地，左手放到右腿里侧，呼吸，右手往上开启，与路面竖直，双眼看见右手手指尖，维持几秒。

自身练习瑜伽就可以让一个人的气场升高，可以营造一个女人最极致的形状，所以说女性多练练习瑜伽是一种涵养的主要表现，而且它还能让自身减肥瘦身，不妨一试呢！可是大伙儿还要留意健身运动与歇息的双向和，不必让人体造成压力。

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