引语：伴随着年纪的扩大，多种多样疼痛也会接踵而来。窝牛库全新载文，发刊“中老年人最普遍的3种疼痛”。

1.背疼。

40岁后，欠佳姿态及不正确睡眠质量习惯性都是造成脊柱工作压力提升，造成腰部疼痛。应对措施：(1)保重身体姿态及其拎吊物的方法。不在依靠协助的状况下，提吊物的净重最好是别超出休重的25%。(2)留意初入职场自然环境。例如，椅子高度及电脑屏高宽比是不是适合，必要时做一定调整。(3)拆换新床垫子，或试着新睡觉姿势也有利于减轻背疼。(4)试一下物理学或按摩治疗法，或训练普拉提和瑜伽健身。

2.韧带拉伤。

美国底特律针灸理疗权威专家维克·阿卢瓦利亚表明，伴随着年纪的扩大，用力过猛更非常容易导致人体损害。洗衣服、拖地板和煮饭等家务中可重复性姿势过多会造成漫性肩部疼痛。抓举和慢跑等健身运动全过程中姿势过猛也会造成肌肉疼痛。应对措施：健身运动前做热身动作，健身时间不适合太久。

3.关节疼。

数据统计显示信息，英国65岁及以上老年人中，骨关节炎病人高达1240万。此病会造成屁股、膝关节和背部关节痛、发胀和肌肉僵硬。应对措施：迟缓柔和的拉伸动作可改进老年人人体灵便度，减轻身体肌肉僵硬。肌肉训练和维持健康体重都有利于缓解骨节工作压力，降低疼痛。必要时服食非药方消炎止痛药。

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