现在在我们身旁有各式各样的养生会馆，养生秘诀五花八门，能够看得出，大家愈来愈重视身心健康和人体的调理，要想有着健康的身体就不可以有着沉重的体能，可是如今由于大家缺乏营养，很多人一天天长胖了起來，休重一天天在提升，以便减肥成功，很多人真的是费尽心机，要是能让她们减肥成功，她们想要因此努力一切，如今很多人按穴道来减肥瘦身，不清楚有没有实际效果，我们一起剖析一下。

   不健身运动不绝食减肥最好是的方式 便是中医学按摩穴位。中医穴位按摩减肥法如果你找对恰当的穴位按摩，加上恰当的按摩手法，就能轻轻松松点燃脂。

    一、旋揉肚脐眼周边瘦身法

   一手四指闭拢，运用四手指指腹略微用劲压，顺着肚脐眼附近上下各揉10下。除开推拿，平常还尽可能锻炼身体，例如散散步，能够依据自身的需要，挑选慢速度、中等速度或是迅速。散散步能够平静血气、舒活筋骨，为减肥瘦身奠定长期的基本。

   二、推拿足三里瘦身法

   足三里穴位于膝关节两侧正下方一横指处，推拿足三里，能够预防多种多样病症，具有调整机体免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾养胃、益气、疏风化层湿、舒筋活血等功效。用指肚反复按揉此穴100次。

   敲打脚掌

   睡觉前要握拳敲打脚掌，能够清除一天的疲惫，推动全身血液循环系统。推动内脏器官身体排毒，加速脂肪分解。

   脚底按摩

   让两脚并拢起來互相磨擦，使血液循环系统顺畅，待步伐觉得溫暖，便能够在短期内内提升身体身体排毒减脂作用。方丽是平卧躺在床上或木地板上，伸出两脚用劲互相磨擦，假如两手另外开展磨擦实际效果更强。

   赤足走动

   手心是维持身体均衡的关键位置，走动时尽可能让手心获得刺激性，可试着走河卵石路，或在家里提前准备一块带圆滑凸起的席垫，使手心获得锻练的机遇。

   两脚摇晃

   假如人体血液循环系统不佳，非常容易造成内分泌混乱，促进内毒素不可以一切正常排出来，基础代谢迟缓，那样便会造成肥胖症。简易的做足部摇晃，能够刺激性血液循环系统，加速基础代谢。

   依据以上的详细介绍我们了解，按穴位减肥是有一定的实际效果的，从中医学的视角而言，我们的身上的穴道是十分多的，我们要想做到减肥瘦身的作用，一定要寻找恰当的穴道，不可以盲目跟风的开展，常常推拿脚底的穴位对我们的人体是有益处的，因而，我们能够试着一下这类减肥的方法。

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