秋天到了，秋燥也如影随行，很多人 经常会在秋季的情况下觉得到鼻子干、喉咙痒等病症，如果不留意立即的补水保湿，就可能会造成上火症状出現。并且此刻如果不留意立即的补水保湿，还可能会造成脸部出現蜕皮的状况。那麼，在秋季除开能够 饮水来补水保湿，有没有吃什么水果还可以具有那样的功效呢?

红提

红提中含的白黎芦醇是一种强抗氧剂，可延缓衰老，并消除身体氧自由基，对心脑血管病有积极主动的防止和医治功效。需要提示的是，红提性寒性，脾胃虚弱者不适合多食。

柑桔

柑桔含有的维生素b21对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。除此之外，柑桔中的类胡萝卜素成分也远远地高过别的秋天新鲜水果，这类营养元素在身体能转换成维生素D，具备保护视力明目地功效。柑桔中还带有抗氧化性、防癌、抗敏成份，并能避免 血凝，降低冠心病、中风及高血压的患病率等。

石榴

石榴含有的水溶膳食纤维素在身体消化系统中不容易被酶溶解，既能够 避免 便秘，又能减轻腹泻。除此之外，石榴籽含有很多维他命C、多酚类物质，这种物质有防衰老的功效。因而，在吃石榴的情况下要嚼嚼籽。需要提示的是，石榴有收敛性功效，便秘的人要少吃。

鲜红枣

与别的秋天新鲜水果对比，鲜红枣多种营养元素成分均居首，如维他命C、钾、镁、铁、锌等。维他命C可清理血管垃圾、防止高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有益，镁有利于抵抗工作压力等。需要提示的是，枣偏热，咳嗽痰多、便秘、胃病病人和糖尿病人也不应多食。

所述几类新鲜水果全是在秋季会发售的新鲜水果，因此这种应季水果能够 多吃一些，不仅能够 补充身体所需要的水份，还能够非常好的去燥、化痰等。除开这种新鲜水果之外，像秋梨、山楂果等也是这一时节要很多发售的新鲜水果，并且去燥的实际效果也十分的好，还可以适度的多吃。

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