吃土豆止头痛。一个中等水平尺寸的马铃薯含37克碳水化合物化合物，可根据提升血清素水准缓解头疼病症。醉酒后的头痛彻底能够根据吃土豆足以减轻。原因是喝酒过多非常容易造成人体脱水和营养元素钾外流，造成身体电解质溶液失调。因而，吃土豆和香蕉苹果等含有钾的食品，可减轻酒醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉苹果更强，由于马铃薯中钾成分高些。

吃火鸡肉减轻失眠。谷氨酸是一种关键碳水化合物，有利于身体造成调整睡眠质量的血清素和褪黑色素。多种研究表明，失眠者身体谷氨酸水准稍低，而野兔及鸡脯肉中含有谷氨酸，每日吃85克火鸡肉就可以考虑谷氨酸日需求量。

4颗无花果防痔疮。英国知名高级营养师伊利莎白·森玛博士研究生表明，4颗干无花果含膳食纤维素3克，能够使排便绵软顺畅，从而避免痔疮发作。无花果中常含的钾和锰各自可考虑身体日摄取量的5%和10%。

一杯果汁消除疲劳。英国高级营养师格布斯塔特博士研究生表明，每日喝一杯果汁可迅速缓解疲劳，果汁中的葡萄糖充分发挥着主导作用。多种研究表明，果汁中丰富多彩的维他命C可抵御氧自由基造成的空气氧化工作压力，为身体出示动能。维他命C在新陈代谢铁的全过程中还充分发挥主导作用，因此更合理地提升血液携氧浓度。

蒜头抑止霉菌感染。研究发现，蒜素是蒜头中的一种独特物质，对霉菌具备抑制效果。多种科学研究还说明，迷迭香、丁香花及其橘子单方精油也是合理的杀细菌剂。权威专家建议，蒜末可添加调味酱和凉菜中一起服用。

喝洋甘菊茶减轻胃烧心。英国美国俄亥俄州临床医学药草医生Dell·贝利斯芒特博士研究生表明，甘菊可减轻消化系统发炎、筋挛和腹胀等病症。在折合280克的沸水中添加2汤匙甘菊，盖上侵泡20分钟。每日分多次食用，可减轻胃烧心不适感。

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