在日常生活中很多人都非常喜爱游水，此项健身运动，由于游水此项健身运动是一种非常减肥的运动，并且这类健身运动可以锻练全身，还可以锻炼肺活量，游泳的泳姿也分成许多 ，有蛙泳，自由泳，自由泳，许多 人到刚开始学游泳的情况下，都只可以牢牢地游一段時间，那麼自由泳怎能浮起来呢？

一、手臂与头部

自由泳的情况下假如我们要想浮起来，那我们的头部就务必上升，但力度不可以过大，不然非常容易便会喝下去水。自由泳的情况下手臂需要更替向前滑水，头部还要跟随往两边晃动，仅有那样，我们的人体才可以维持浮在河面上。自由泳的情况下要留意用唇部开展吸气，不能用鼻部，要不然鼻部会常常呛着水，不利我们顺利开展自由泳健身运动。

二、脚部与腰部

要想让人体持续浮在河面上，那我们就务必借助脚部的能量。自由泳的前行驱动力是脚部的拖动，当脚部弯折的情况下要往上踢，当脚部拉直的情况下要压下去水，那样人体就能一直浮在河面到了。我们在自由泳的情况下要确保腰部、胸部的上边位置露出水面，那样人体才不容易沉在水中，也不会非常容易喝下去水。人体的姿态要随时随地调节，不可以一直很肌肉僵硬。

三、释放压力心理状态

很多人往往不可以在河面上调着，便是由于心理状态过度焦虑不安造成 的。当心理状态过度焦虑不安时，人体的肌肉也会越来越肌肉僵硬，那样就不利我们自由泳的顺利开展。仅有释放压力心理状态，肌肉处在活跃性的情况，那样自由泳就能一切正常开展。

四、由浅入深

我们在学习培训自由泳的情况下要留意由浅入深，要不然游水的学习兴趣会很低。一般刚开始学游泳的情况下要先学习培训自由泳，随后再开始学习自由泳、蛙泳等。仅有先确立好基本，我们学习培训自由泳才不容易碰到许多 阻拦。

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