维C是大伙儿了解的一种维他命，养生健康常常在说多吃维生素成分高的食材，水果蔬菜维C的成分都挺高的，身体缺乏维C便会得了坏血病，据相关材料记述，有两船船一样在水上出航四十多天，返回陆上查验，一艘船的人所有得了了坏血病，另一艘船的人十分身心健康。

很多人都会怪异这一件事儿，历经生物学家科学研究，另一艘上含有圆葱，圆葱的维C成分十分高，因此沒有得了坏血病，由此可见维C的必要性，维C也有许多的功效及作用，下边详细介绍。

维他命C又叫抗坏血酸，是一种水溶维他命，非常容易从身体外流。身体不可以自主生产制造维他命C，因而务必每日从含有维C的食材中摄入来考虑全身需要。在全部的维他命中，维他命C是身体每日需要量数最多的维他命,对身体健康尤为重要。

历经研究发现，维他命C的作用关键有：提升身体的免疫能力，参加胶原蛋白粉的生成，抗氧化性功效，参加胆固醇的新陈代谢，推动铁、钙和叶酸片的消化吸收，及其祛毒、抗癌等功效。根据维他命C的多种多样作用与功效，现如今维他命C在健康保健及诊疗运用层面日渐普遍。

例如，在发烧感冒时兴时节能够适度补充维他命C，预防呼吸系统感染、预防流感;维他命C参加胶原蛋白粉的生成能够合理地预防坏血病，另外还具备清理皮肤的作用，因而，维他命C愈来愈遭受美女肌肤护理族的亲睐。

总得来说，维他命C已日趋严重它的使用价值，坚信维他命C的运用可能愈来愈普遍。维他命C还能够避免胆固醇在主动脉内腔堆积，充分发挥防止动脉硬化的功效及其防止巨幼血细胞性贫血等。维C服食不善也是有一定的副作用，请遵医嘱服食。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除