一般来说，我们的上班时间实际上都固定不动在大白天，可是一些特殊的服务工作中，是需要大伙儿经常熬夜工作的。值夜班，针对大伙儿而言最艰难的便是总想睡觉。尤其是一些高速收费或是是安全检查等工作中，那麼，夜里晚班怎么才不困呢？实际上一些食材和方式，都能够让我们提到精神不发困。

不困的方式：

1、晚班饮茶

一个水杯，一袋荼叶，是在值夜班时好朋友，晚班饮茶可以刺激性人的大脑，让人的大脑造成醒神的功效.首先推荐薄荷茶。除此之外，黄菊花茶，苦丁茶也具备非常好功效。

2、晚班喝大量咖啡

现磨咖啡中带有咖啡碱，可以让人的大脑维持激动情况，在短期内类能够抵御住睡眠质量的腐蚀。仅仅长期性服用现磨咖啡会影响人的睡眠质量，且不能够提高工作效能。

3、洗凉水脸

用凉水冲脸也许是非常简单的最翠绿色的一个方式，可以在短期内内令人精神一震。

4、吃高蛋白的食物

尽量避免摄取高脂肪食物，由于会造成 人会有胀困之感。蛋白质食材可以给人出示充足的动能用于经常熬夜。

5、做个健身运动

在疲惫的情况下，能够站起做做运动，啦啦人体，做做仰卧起坐。让身体肌肉伸展，维持一个绷紧的情况，在维持身心健康的状况下还能提升工作效能。

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