大家都知道，减肥瘦身是沒有近道可走的。但英国按摩疗法医生专家约翰·德达莫研究发现，依据血形，每一个人可以更合理地消化吸收一些特殊食材。假如融入这类“血形饮食搭配方式”，就可以给你的减肥之途更为畅顺。

A型血：素食主义

据资格证书，A型血的先祖关键从业的是农耕作业，食材以粮食作物和蔬菜水果主导，胃液代谢较少，消化吸收肉类食品的工作能力就相对性较弱。一旦很多进餐肉类食品而又消化不良，就非常容易沉积人体脂肪而产生肥胖症。

对A型血的人而言，低脂肪的水果和蔬菜再加小量的肉类食品或乳制品是比较有效的膳食结构。A型血的人还多有理智、自动化控制的性格特征，合适瑜伽健身、健步走及其普拉提等需要自制力和细心的缓解健身运动。

B型血：少食多餐

B型血的人先祖多从业游牧人工作中，基本包含了绝大多数关键种族。因而B型血的人人体适应能力及其对食材的接受程度十分强，消化吸收素餐和肉类食品的工作能力都非常好。

这类血形的人饮食搭配缺点在马铃薯、乌麦、花生仁、胡麻及其麦子等食品上，他们中的血凝素会阻拦B型血的基础代谢。除此之外，因为食欲太好，B型血的人需要避免暴饮暴食引起的人体脂肪沉积，应尽可能少食多餐。

AB型血：均衡饮食

AB型血的人融合了A型血和B型血的优点，素餐肉制品消化吸收工作能力都相对性较强。但这种人的消化道比较比较敏感，非常容易长胖。基本上A型和B型血的人不适合多吃的东西，AB型血的人都不应多食。

有着这类血形的人饮食搭配要保证多元化，假如身型微胖，应以蔬菜水果类食材主导，加上肉类食品、乳制品，维持营养成分上的平衡。需要留意的是，A型血无法消化吸收的畜类蛋白，对AB型血的人而言问题并不大，但其人体免疫系统相对性较差，应多摄入含有维他命C的蔬菜水果。

O型血：无肉不欢

O型血的先祖关键生活习惯为捕猎，在消化吸收肉制品层面具备显著优点，可是在消化吸收谷类食物及乳制品层面相对性较弱。做为有着强劲消化道的肉食者，O型血的人能够安安心心地享有肉类食品的美味可口，但还要留意配搭上新鮮的蔬菜水果。

O型血的人要想减肥，还需要在健身运动上狠下功夫。和远古时代的狙击兵一样，她们通常需要高韧性的很多健身运动来点燃身体的人体脂肪，让人体获得充足的锻练。

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