游水是酷热夏天大家十分钟爱的一种健身运动，不仅能够 消暑，还可以调整人体的免疫能力，做到预防传染病，减肥瘦身等实际效果。因而，夏天的游泳馆，一直有一群轻快的人。可是，游水也是需要留意一些事宜的，不然便会造成 人体出現不适感，例如有些人游水后会头痛，这个是什么原因造成的?

1. 热身运动不充足

热身运动肯定就是你游水全部流程中最非常容易忽略的一步!因此 ，头痛非常容易找上门来，却给你感觉无缘无故。

假如游水以前沒有充足的热身运动给你的软组织先活跃性起來，立即健身运动便会给你的颈部肌肉张力一下子上升，接下去便会影响颈椎骨主动脉的血供。血供不够，自然便会导致头昏、头痛啦。

即便热身运动了，刚排水也不必马上下游得过急哦!

可是有些人要说“我是从不热身运动啊，也没头痛过，是怎么回事?”我还能说什么，你厉害。每一个人的身体差别非常大，血管也有各种各样人体体制的调整作用也不一样，因此 有些人有点痛有些人不容易痛呗。

但是，充足的热身运动不仅仅是避免 头痛，还会继续防止你的骨节导致损害。总而言之，无论为了什么，排水前热身运动是务必的!

2. 冷身不足

讲完热身运动再聊冷身，假如感觉我招数多，那便是你少见多怪了。

冷身，便是在你狂游以后，不必立刻起水，在水里撩撩浪花、看一下妹纸，全是能够 的，为自己一个缓存的時间。

我们在健身运动的情况下，肌肉在不断收拢使血液速率加速，人的大脑不会处在缺血性情况。可是，健身运动完毕后，肌肉放松，毛细管扩大，食滞在肌肉中的血液会增加，大脑供血相对性不够。并且游水全过程中你的人体一直全是水准的，忽然起水成功，人体变为站立的，也会让脑供血不足，那样就非常容易脑缺氧，随后头晕目眩。

3、泳镜过紧

泳镜戴错误也会头痛。有的人以便避免 双眼渗水，会狠命地勒住泳镜，仿佛越紧越有归属感。可是那样就被压迫了双眼周边的神经，眼压高也会上升，一段时间便会刚开始头痛、恶心想吐了。

也有，戴近视泳镜的小伙伴们，一定应选对近视度数!这就与戴了不适合的近视度数的眼镜一样的大道理，戴了一副高宽比数泳镜排水，确保你的头又晕又疼。

因此 ，挑选合适自身的泳镜，随后恰当配戴才算是恰当之道。也有，多讲一句，双眼那么关键的人体器官，摊点上几元一副的就不要将就了。

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