针对绝大多数女生而言，经期应该是他们较为头痛的一件事情了，由于大部分情况下，他们在月经来的情况下，全身全是难受的，最显著的应当便是小肚子了，许多 情况下还会继续随着着通脉，特别疼的。此外，女生的月经期也是有许多 事儿需要留意的，就例如月经期洗头发好么?这一问题便是需要绝大多数女生留意的。

洗头发针对一般人而言能够说成再了解但是的一件事情了，在我们平常人的日常生活许多 情况下全是需要洗头发的，一些秀发油溶性的人，恨不能每日必须洗头发的。可是洗头发是有注重的，如同女生在月经期洗头发一样，也是有注重的。下边就而言说月经期洗头发好么这一问题。

月经期是能够洗头发的，但最好用温开水洗头发并且洗好以后尽早弄干秀发。由于生理期女人身体抵抗力差。否则非常容易影响身心健康、从而引起妇科病及偏头痛。生理期不能冼头仅仅民间故事，古代的女人秀发都较长，并且都没有如今的电吹风哪些的，秀发很长期才能，头部会受影响引起头风病。

月经期的饮食搭配常见问题：

1、忌凉性食物，宜食湿热。中华民族医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。月经期饮食应以湿热为宜，采用海带丝、红枣、高梁米、薏苡米、牛肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品。

2、禁吃香辣刺激性食品。经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，责重植、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

3、要避免 缺锌，营养搭配。铁是身体必不可少的营养元素。铁不但参加血红蛋白浓度及很多关键的酶的生成，并且对免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等都是有关键功效。生理期因为铁的遗失较多，食补含铜丰富多彩的食材十分关键。鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血等含铜丰富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身体消化吸收运用;而黄豆、西兰花中含有的绿色植物铁，消化率较低。因此 ，生理期饮食中应留意营养搭配，适度多吃些动物类食品，以满足月生理期对铁的独特需要。

女孩子要想在月经期洗头发而又不影响到自身之后的日常生活得话，最好是的方法便是在洗好秀发以后，根据各种各样方法促使自身的秀发尽早边干，仅有那样才能够确保在之后的日常生活不容易得了偏头痛的病根子。除开洗头发以外，女生在月经期也有许多 事儿是需要留意的，就例如饮食搭配层面这些。

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