1、木形人宜疏肝健脾

身体素质特性：皮肤颜色惨白，头小，面长，肩下宽阔，背部伸直，人体小弱，手脚灵便。

饮食搭配调理：宜服多疏肝健脾，清热解毒祛湿的食物，如薏米仁、山药，玫瑰、郁金等。

养生药膳挑选：养生药膳可挑选“郁金佛手蜜饮”：郁金15克，佛手12克，纯蜂蜜30克。将郁金、佛手用凉水侵泡20分钟后下锅，加适度的水，煎制30分钟，去渣取汁，待药汁转温后加入纯蜂蜜即成。有舒肝理气，清热解毒开郁的作用。

2、火形人宜疏肝理气

身体素质特性：皮肤赤红，背脊肌肉厚道，脸型瘦尖，头小，手脚小，步履维艰沉稳，性格急。

饮食搭配调理：宜服多疏肝理气、清热解毒祛湿的食物，如黄瓜、蒜苗、枇杷果、杨梅酒、西红柿、荷兰豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

养生药膳挑选：养生药膳可挑选“荷兰豆苡仁粥”：荷兰豆20克，薏米仁30克，木棉花30克，瘦猪肉200克，梗米200克。将瘦猪肉清洗，切成片，荷兰豆、薏米仁、木棉花清洗，与清洗干净的梗米一同放进石锅，加适当冷水，火灾烧开，文火熬熬成粥即成。有清热解毒健脾养胃的作用。

3、土形人宜健脾养胃

身体素质特性：皮肤淡黄色，面圆，头疼、肩臂丰富，腹大，大腿根部到跳胫部都生得健壮，手脚并不大，肌肉丰腴。

饮食搭配调理：应多食清热祛湿，健脾胃行气之品，如东瓜、香蕉苹果、菠萝蜜、茯苓、山药、荷兰豆、苡仁、鸡蛋花等。

养生药膳挑选：养生药膳可食“半夏山药粥”：法夏15克，鲜淮山药200克，茯苓5克，梗米200克。将法夏用温开水清洗多次，以去除矾味，再将淮山药清洗削皮，切切丁。把法夏、茯苓放进石锅内，加适度的水，煎取300克白汤，去渣后放进清洗干净的梗米、淮山药，加适当冷水，熬熬成粥。有健脾和胃去湿气的作用。

4、金形人宜舒肝理气清热解毒

身体素质特性：身材较为干瘦，但肩臂较宽，菱形脸，鼻直口阔，四肢瘦削，姿势灵巧，皮肤颜色较白。

饮食搭配调理：可多吃舒肝理气清热解毒，益肺补肾壮阳之品，如枇杷果、茉莉、薏米仁、冬瓜仁、纯蜂蜜、桑葚子、白芝麻、花生仁等。

养生药膳挑选：养生药膳可挑选“薏米仁伏苓橘子皮粥”：薏米仁50克，伏苓15克，橘子皮5克，梗米200克。将薏米仁、橘子皮清洗，与清洗干净的梗米一同放进石锅，加适度的水，先用火灾烧开，再用文火煨熬成粥。有疏肝理气，培补脾肾的作用。

5、水形I型人防湿寒侵入

身体素质特性：身材较为胖，偏矮，头很大，两腮较宽，腹部很大，皮肤颜色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

饮食搭配调理：防止湿寒侵入，防止久住湿地公园。应多吃健脾养胃之品，佐以调补虚之品，如山药、马铃薯、荷兰豆、草鱼、生猪肉、薏苡仁、伏苓等。

养生药膳挑选：养生药膳可挑选“参枣白米饭”：太子参15克，茯苓6克，白术茯苓10克，薏苡仁15克，猪苓10克，红枣20克，梗米250克。将党参、茯苓、白术茯苓、薏苡仁、猪苓、红枣放到锅内，加适当小水泡发后煎制三十分钟，去渣取汁预留。将梗米清洗干净，放进锅中，添加药汁及适当冷水，用火灾烧开，文火熬成白米饭即成。有补气血养脾和胃的作用。

结束语：近几天许多地域都出現了黑沉沉的气温，空气相对湿度十分大，因而大伙儿要搞好去湿气工作中哦~平常的日常生活还可以参考网编给你详细介绍的养生秘诀哦~

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