前言：瑜伽健身能够 缓解泌尿生殖系统的失衡，分区规划的冲动非常适合，是一个艰难的姿态能够 屈伸成条脊柱、颈部和肩膀肌肉。它对甲状腺囊肿、甲状腺、肾上腺素和性器官非常有利。腹部器官获得推拿。能够 给的身上的人体器官获得充足的活动，使人体器官获得更强的歇息。缓解泌尿作用失衡瑜伽动作-鸽王式的训练非常简单，就随我一起来训练吧!

缓解泌尿作用失衡瑜伽动作-鸽王式训练流程：

1 在路面上府卧，双臂放到体侧，下颌放到地面上。

2 弯折两肘，两手心放到胸部的两边。

3 渐渐地挺直你的手臂，伸出你的头和躯体。

4 两大腿根部和趾骨地区牢固地紧贴路面没动，一边一切正常地吸气，一边维持这一资势几秒。

5 弯折双膝，把两腿伸到头部的方位。

6 你能觉得人体的净重只落在两手、两腿和趾骨地区。

7 把头部向后才仰，把颈部和背部进一步向后才屈伸，试一下将头项部放到两脚底。

8 收拢屁股，尽可能长期地维持这一姿态。

9 要从这一姿态回应常态化，只需要把两脚放入路面上。

10 一边维持双手在站着不动，一边渐渐地挺直颈部和头部，伸出屁股，把它放到两脚后跟上。调低你的头，依照叩头姿态歇息。

窝牛库温馨提醒您：在家里练瑜珈的情况下，要安全提示，假如产生体力透支， 手颤抖等病症，都应当取回姿态，需要时求教医师.假如你的人体一些病症或是以前负伤过。你都需要咨询医师,遵医嘱。

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