伴随着如今生活的节奏的加速，经常熬夜对很多人而言早已是家常饭了，在零晨两三点才入睡的早已不是什么新奇的事了。可是经常熬夜会造成人体出現许多 的问题，例如造成每个位置起痘，非常是脸部，脸部最常起痘的地区就属下巴长的数最多。那麼夜里3点起來下巴起痘该怎么办？

1、不必用力去挤它，不然，创口感染，就不好了，留有很多坑坑，终生缺憾的啦，假如觉得不好看，能够去药房买一盒异维a酸红霉素药膏，对痘痘很合理，但有副作用，不必长期性应用。

2、下巴起痘不必忽略哦，它反射面的但是我们的男性生殖器官的健康情况，假如一下吧起痘并不是太比较严重，而且处在青春发育期，那么就无需管它了，它会当然消下来的，假如涨得很严重，那就需要注意了哦，要看一看中医学，喝些中药调理下，以防影响之后的日常生活。

3、食材以口味淡、素餐主导。即少食或不食辛辣食物肥甘，在其中包含禁吃生葱、生蒜、朝天椒等有刺激的食材，及其烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是刺激性食物可刺激性雄激素代谢增加，过多的雄激素可刺激性皮腺代谢皮脂腺增加，而皮脂腺代谢增加也是青春痘产生或加剧的关键要素。

4、少食鲜奶油、肥猪肉等含有人体脂肪的食材及煎炸食品，由于油腻感性的食材能够提升皮腺代谢皮脂腺；使原本就油腻感的皮肤越来越更油。

5、将100克绿豆研成细粉，倒进适当的温水，制成绿豆霜（呈粘稠），放进一个干净的罐装里预留。每天晚上睡前，先将面部洗静擦拭，随后涂擦上绿豆霜适当，并以两手食、中、右手无名指指肚轻轻地擦抹，坚持不懈10～20分钟。每日应用，应用一段時间（1—2月）后，青春痘大大提高。

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