减肥瘦身是我们平时中更为普遍的话题讨论之一，一般来说都免不了应用饮食搭配调节的方式。而假如要想减肥瘦身，只是借助适度节食减肥是远远地起不上显著功效的，还应当多吃一些有益于减肥的食品。那麼这类食品主要是有哪些类型呢？下边网编便会将收集到的材料逐一的向大伙儿做出叙述。

1、燕麦片：具有降胆固醇和降低血脂的功效，它是因为燕麦片中带有丰富多彩的膳食纤维素，这类可溶的燕麦片化学纤维，在别的谷类中找不着，因此是十分难能可贵的减肥瘦身食品。

2、淮山药：淮山药有“仙人之食”的美名，其粘液蛋白质能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，维持血管延展性，避免动脉硬化;降低人体脂肪堆积，防止人体越来越肥胖症。

3、藻类：有着“深海蔬菜水果”的美名，其低脂肪、低热量的特性令营养专家关心。藻类植物带有植物多糖等绿色植物化合物，具备抗氧化性、调整免疫能力、抑止肿瘤、抗感染、减少胆固醇、防衰老等多种多样生理作用。海带丝等褐藻带有丰富多彩的胶体溶液化学纤维，能明显减少血细胞胆固醇。

4、山楂果：山楂果中常含的阿拉伯胶是可溶膳食纤维素，有减少胆固醇，防止主动脉粥样硬化的功效。常吃山楂可去油解腻，促消化。

5、莴笋：带有较多膳食纤维素，非常带有降血压成份，也是有降低血脂、降血脂功效。此外，芹菜叶中含的胡罗卜素和维他命C较多，吃芹菜时不必把叶子丢掉。

文中中叙述的几类食材，全是瘦身减肥功效比较显著的，因而之后就可以在制订饮食搭配方案时适度加上一些，并且能够 依据自身的个人爱好挑选不一样的吃法，一般来说，要是能够 坚持不懈服用一段時间，就可以让自身减肥成功。

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