男生最在乎的应当便是自身的男性性功能，假如自身的雄威没有了，通常你也就会造成 男性朋友十分的不自信，乃至会出现一些偏执的个人行为。而有一些常常开展跑步来运动健身的人，察觉自己坚持不懈一段時间的跑步后，自身性欲望仿佛会比原来要明显一些，因此 有些人便会有疑问，是否跑步能够 提高性功能呢?

运动医学研究表明，在有氧运动减肥中，这些能够 让胳膊和腰腹部活动起來的体力健身运动最能提升性生活品质，最典型性的是跑步，能让66%的人性生活品质获得改进。

英国一项科学研究也发觉，长坐的男士患ED占比最大，而每日就算只快步走或跑步20—30分钟，都对ED有一定的大逆转功效。和不健身运动的人对比，每星期慢跑3钟头以上的人，产生ED的风险性会减少30%上下，性生活工作能力会年青2—5岁。

一项调研，发觉喜爱跑步的人性生活频率大量。也有研究表明，慢跑者不但从表面上更具备性吸引力，在具体的夫妻生活中也更加和睦。其知原因，是由于慢跑对夫妻生活有下列几大益处：一是使盆骨肌、阴道内周边的肌肉收缩，血液速率加速，触感比较敏感，提升性生活品质。二是能合理提升阴道内肌、会阴部肌的支撑力，提高性生活的快乐。三是提高腹部、屁股的肌肉延展性，令人更具备性魅力。四是能使身体造成内啡肽，有利于改进心态，提高性冲动。

权威专家建议除开慢跑，多训练蹬夹腿、俯卧撑等缩紧屁股的健身运动，还可以提升盆骨肌肉的能量，得到 大量性感觉。尤其是多做提臀运动，有目的地紧绷大腿内侧肌肉，能具有更强的实际效果。

由于在跑步的全过程中，能够 让盆骨肌收拢的更为有幅度，而腹部肌肉、臀部肌肉更为的有延展性，还能够在人体内造成大量的啡呔，提升性冲动，此刻男性性功能便会获得非常大的改进。因此 假如要想提升自己的性功能，何不多开展跑步健身运动，增强抵抗力，让夫妻生活更为的和睦。

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