很多人都对自身的个子并不是很令人满意，尤其是一些男性朋友们，由于男孩儿假如看上去不高得话便会没什么男子汉气概，并且个子对一个男士而言還是较为关键的，实际上生活起居之中有很多的健身运动，可以具有一定的提高的功效，实际应当要怎么做呢?我们一起来瞧瞧吧!

闭拢两脚，挺直地站起，把一条腿向后退开越雷池，随后把上体往前弯折，不必弯膝关节，使手指头能触及路面才行，这般，持续做15～20次。这一姿势，能够使大腿根部及膝关节的线框幽美温和，令左右两个腿均匀。

两脚开启30～60公分，伸直地站起，把一条腿向倒退越雷池，随后把上半身歪曲，使手指尖可以碰触另一侧的脚指头。并持续做10～15次。这一姿势，能够使两腕的线框幽美温和，臀围变小，并纠正脊柱柱的弯折。

两脚开启60～70公分，把一条腿向倒退越雷池，再伸出手臂，与肩部同高，随后把手臂水准地为后甩去。向大长腿的方位扭曲7次，向小短腿的方位扭曲4次。这姿势，能够使臀围缩紧，体形俏丽。

朝向墙面，维持30公分的间距占住，一条腿向倒退越雷池，脚跟伸开，让足尖房屋朝向里侧，再把双手按在墙面上，昂起胸部，以屁股向后凸起的姿态，闭拢着2个膝关节，曲伸两腿。持续做20～50次。这一姿势，能够让股关节拥有转位，能医好两腿不均匀的问题，并且能使脚部线框漂亮。

实际上个子针对一个人而言，早已有遗传基因所决策了，可是假如生活起居之中做出一些变化，再根据合理饮食得话，還是可以略微改进的，尤其是对于一些仍在发展青春期发育的青少年儿童，适度的调养一下人体，要想提高得话還是很有可能的。

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