许多 都想要知道自身的新工作能力怎样，尤其是一些沒有性爱经历的男生。事实上，想检验性功能没那麼不便，一个简易的方式 就可以粗略地测算。一些男子射精能量变弱与耻骨尾骨肌乏力相关。耻骨尾骨肌在臀大肌里侧，盆骨的里边，和趾骨、尾椎骨相接，与男人射精能量有非常大关联。“毛巾操”是定期检查锻练男士耻骨尾骨肌抗压强度的好方法。具体做法是，在勃起的阴茎上搭上一条纯棉毛巾，假如可以承担，表明肌肉抗压强度没问题，假如不可以承担，再换块小毛巾试一下，随后根据收拢肌肉拉高纯棉毛巾开展锻练。  平常，能够有目的地缩耻骨尾骨肌，先收拢3秒，随后释放压力3秒，那样为1次，反复10次为一组，当肌肉抗压强度提高后能够把收拢和释放压力的時间增加。要是坚持不懈一两个月，就能觉得到显著的发展。

男生提高性能力的简易方式

男生提高性能力方式 其实不是很难，在生活起居中就可以办得到

提高性功能、维持性工作能力不降低能够根据“性保健操”来完成。每天晚上临睡前坚持锻炼，就能具有输通经络、生阳补肾壮阳、活血化淤、提高性功能的功效。

男生提高性能力的简易方式 1，搓拿男性生殖器

 平卧，两手掌相对性，搓摩男性生殖器1—2分鐘，随后用两手的大拇指、无名指从男性生殖器的根处至阴茎龟头反复把握2分鐘。用劲要柔和、精神要集中化，搓拿至男性生殖器坚挺为宜。

男生提高性能力的简易方式 2，手指头刺激性

若是每天乘坐公共汽车上班，汽车上可以用无名指勾住车里的护栏或吊钩；还可以在空闲时，双手无名指相勾，反复伸展；或运用伞柄推拿无名指。无名指是经络 “小肠经”的通道，无名指顶尖是“商阳”穴。刺激性该穴道，具备显著的强健壮阳之效。并且这一方式 不会受到场所、時间的限定，很有利于执行。

男生提高性能力的简易方式 3，鱼际环推

 平卧，用左手小鱼际自男性阴毛处沿阴襄左边，斜着送到外阴部，再从阴襄右边推回去。每天推20—30次，隔三差五转动阴襄和男性生殖器，觉得到男性生殖器有激动硬起来最好。

男生提高性能力的简易方式 4，深搓强肾穴

 站起，用两手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2椎间盘横突下旁开1。5寸处）约1分鐘，再反复搓摩尾椎骨两边，约2分鐘。搓摩的能量能够大一些，以部分皮肤发红、有湿热感为宜。

男生提高性能力的简易方式 5，两手掌推腹

 平卧，双手重合先沿上腹中线往下推摩至下腹，反复做20次。再各自从两边的肋弓外缘，往下推摩至大腿内侧，反复做20次。随后按顺时针推拿肚脐眼周边，并逐渐扩张至全部腹部。推拿2—3分鐘后，再按反方向方位，用一样的方式 按摩腹部2—3分鐘。

需要注重的是，训练性保健操时，也要留意下列层面：

 推拿时要心平气和，心身都释放压力。用劲要适当，由于力气很小起不上需有的刺激效果，过大又易造成疲惫感且易损害皮肤。推拿按摩注重由浅入深，频次要由少到多，幅度能够渐渐地增加。除此之外，要坚持不懈，每一次以20分钟为宜，最好是早中晚各一次，如早晨醒来前和睡前。因为推拿按摩后会略微流汗，因此要留意避风港，防止发烧感冒。在过饥、太饱、嗜酒或劳累过度时，也不必做健康保健推拿按摩。

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