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#头条创作挑战赛#每天跑步是一种极为简单而有效的运动方式，它对身体有着很多积极影响。在进行每天跑步一小时的锻炼之后，身体会发生以下变化：

第一，改善心肺功能。每天跑步可以锻炼心肺系统，增强呼吸功能和心脏的耐受能力。经过持续的锻炼，人们的心肺功能将得到明显的改善，从而提高身体的健康水平。

第二，减去多余的脂肪。每天跑步可以消耗大量的能量，避免脂肪积累并且减轻体重。持续的跑步训练将会使人的新陈代谢加快，从而消耗更多的热量，并促进脂肪分解和代谢。

第三，增强骨密度。每天跑步可以增强骨质预防骨质疏松症等相关疾病。由于每天跑步时，身体会受到较大冲击，这会刺激骨骼细胞的活性，从而增强骨密度。

第四，强化肌肉。每天跑步可以锻炼人体的肌肉群，包括腰、臀、大腿等部位。它可以提高人体的协调性和灵活性，从而增强身体的耐力和抗疲劳能力。

除了上面几点变化，每天跑步还有很多其他好处，例如改善睡眠质量、增加自信心、减轻压力等。尽管每天跑步可能对新手来说比较困难，但是只要坚持下去，相信您也能够享受到这项运动所带来的种种积极变化。

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