我们都了解每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水能够清除胃肠，非常是便秘病人特别是在合理，由于纯蜂蜜里边含有丰富多彩的维他命，葡萄糖，蛋白，蜂花粉等营养成分的成份，而且蜂蜜的热量还十分的低，不但有利于肝脏的身体排毒，也有促进消化等实际效果，要是在每日的饮食搭配中加上纯蜂蜜，就可以做到减肥瘦身的作用，还能够帮身体消除身体的废弃物。

   第一天：番木瓜蜂蜜柠檬水

调料：番木瓜1个、纯蜂蜜适当、水适当。

自来水清洗番木瓜。将番木瓜皮刨去，去瓤，切成片。将番木瓜放进煲中，加适度的水。煲滚后改成低火煲30分钟。放进纯蜂蜜调料。搅拌红豆糖水，就可以食用。

   第二天：红心柚蜜

调料：胡柚2个、老冰糖500克、纯蜂蜜一瓶。

煮沸一点开水熄火，将胡柚装进去泡十分钟。随后，将胡柚的表皮薄薄地削出来，黄黄的皮切成细条，里边的瓜瓤要剥出去。用锅子加水，放进老冰糖文火煮溶，渐渐地熬。煮到皮变全透明，完全晾凉后倒进纯蜂蜜拌和好，想喝的情况下拿一点泡茶。

   第三天：纯蜂蜜苹果粥

调料：高梁米1杯、苹果1个、蓝莓干2一茶匙、水10杯、纯蜂蜜4一茶匙。

高梁米清洗控干，苹果清洗后切成片去籽。锅里加烧开，放进高梁米和苹果，煮至滚沸时略微拌和，改中文火熬煮40分钟。

   第四天：密糖芦荟露

调料：新鲜芦荟4～5根，乌枣5克，老冰糖、纯蜂蜜各4一茶匙。

将卢荟清洗、去表皮，取下内肉预留；乌枣清洗，削皮、切半。锅中倒进3杯烧开，放进乌枣略煮，添加纯蜂蜜调均匀，再添加卢荟肉煮约10分钟就可以。

   第五天：纯蜂蜜百合花

调料：百合花100克，纯蜂蜜20克。

将百合花去杂清洗，放碗内，添加纯蜂蜜，放锅内蒸25分鐘，取下即成。

   第六天：蜜汁地瓜  

调料：地瓜适当，纯蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白砂糖250克，麦芽糖浆20克。

把地瓜削成枣胡形，放进盆里，添加白砂糖腌渍2-3钟头。取锅容易上火，倒进地瓜、纯蜂蜜、桂花酱、白砂糖和水，先加旺火烤开，再用小火慢炖至熟，待料汁粘稠，捞起来摆盘就可以。

   第七天：纯蜂蜜白米醋

调料：纯蜂蜜适当、白米醋适当

在饮食搭配一切正常的状况下，将纯蜂蜜和白米醋以1：4的占比服用，具体做法：1.早饭前20分钟空肚喝；2.中餐馆和晚饭后马上喝。

   纯蜂蜜七天减肥法是合理而且安全性营养成分 ，可是不必认为七天以后就能减许多，它仅仅一个帮身体清除内毒素及其废弃物的减肥的方法。可是胃肠自身不大好的人不建议试着，由于纯蜂蜜会造成胃酸过多，反倒会造成胃溃疡或是是十二指肠溃疡，因此 应用蜂蜜减肥法是最好是掂量下是不是合适自身。

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