我们平常的日常生活上都喜爱追求完美一种厚德载福的日常生活，许多人到武侠剧中会常常看到坐禅的情景，现实生活中也是有很多人也喜爱坐禅，那麼坐禅针对我们人体而言会有哪些好处呢呢，很多人说坐禅能够缓解心身，舒经月经，那麼坐禅确实有那样的实际效果吗？难道说坐禅就沒有哪些的伤害吗？这里有对坐禅益处和弊端的表明，下边一起来看一下吧。

益处1：缓解心身

习惯性的开展坐禅能够做到一个非常非常好的缓解心身的实际效果，可能目前很多人的压力都十分大，常常会非常容易使本身造成负面信息消沉的心态，适度的开展坐禅还可以解决工作压力给本身产生的负面信息影响，赶走心烦，收获快乐。

益处2：舒经月经

平时开展坐禅能够做到一个非常非常好的舒经月经的实际效果，坐禅的情况下人体处在释放压力的情况，人体内的经脉不容易遭受外力作用的被压迫，能够使本身的血气顺畅，能够合理地推动身体的血液循环系统，还能够做到之后养心肺功能、健脾养胃的实际效果。

弊端3：损害膝关节软骨

大伙儿在开展坐禅的情况下尽可能把時间控制在三十分钟上下就行，千万别长期长坐，长期长坐可能会针对本身的膝关节软骨造成非常大的损害。长期长坐以后起來的情况下也可能会出現头昏的问题，反倒会影响到本身的身心健康。

弊端4:影响骨骼生长

一些小朋友尽可能不必坐禅，小朋友的骨骼生长并未彻底，长期盘坐坐禅可能会被压迫骨骼的一切正常生长发育，很容易使小孩出現个子矮小的问题，不良影响十分比较严重，一定要造成大伙儿的重视。

想来大伙儿如今针对打坐的好处和弊端早已拥有一个更加清楚的了解和掌握，坐禅是一种非常非常好的修心养性的方式 ，能够使本身的心里越来越更为稳定和平静，以一个良好的心态去迎来日常生活的痛苦，笑对生活。

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