大家可以服用的豆类食品十分的多，并且每一种豆类食品的作用和功效全是不同样的，一些豆类食品可以养颜美容，一些豆类食品具备减肥瘦身的功效。紅豆大家十分的了解，大家一直用紅豆必做感情，叫相思豆，实际上紅豆就具备减肥瘦身的功效。下边给大伙儿详细介绍几种豆类食品减肥瘦身汤做法，能够来了解一下一下哦~

一、紅豆能够减肥吗

1、紅豆能够减肥瘦身

紅豆是一种能够减肥瘦身的食物，它发热量很低，能够消除身体的人体脂肪，能让大家的休重显著缓解，此外紅豆中还带有很多的甲基纤维素，这种物质进到身体之后能够加速排便的转化成和排出来，也有益于身体毒素累积的排出来，这也是紅豆能够减肥瘦身的一个关键原因。

2、紅豆莲籽红豆糖水减肥瘦身好

紅豆莲籽红豆糖水是一种經典的减肥瘦身食用方法，平常能够把紅豆洗好之后侵泡三个钟头，把莲籽洗好，茯苓也用清小水泡一下，把他们一起下锅，添加冷水一起煮，沸腾之后调小火力点，渐渐地的煮到紅豆软糯，随后添加小量的白砂糖开展调料，取下装在碗里就能立即服用。

3、红豆薏仁百合粥减肥瘦身好

红豆薏仁百合粥也紅豆的减肥瘦身食用方法之一，平常能够把赤小豆一百克，和薏仁米五十克，一起用冷水侵泡，再把百合花用温小水泡软，清洗，随后与泡好的紅豆和薏仁米一起下锅，添加小量的老冰糖一起煮，沸腾之后调小火力点，把锅中的紅豆和薏仁米所有到盛开，随后熄火，焖制十分钟，取下就能服用。

二、红豆减肥的普遍食用方法

1.红豆薏仁消水肿汤

原材料：生薏米仁20克、紅豆30克

作法：将生薏米仁、紅豆清洗浸约半天，控干预留。薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开，再添加老冰糖，待融解后歇火就可以服用。

作用：有利于美容养颜，益气补血、利湿消肿。紅豆可补气养血，利湿消肿;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓。

2.紅豆东瓜去水肿汤

原材料：东瓜400克、紅豆200克

调味品：盐

作法：先东瓜清洗削皮，切片;紅豆清洗，侵泡6个钟头储备用;锅中放进适当水烧开，倒进紅豆煮开;将东瓜块放进锅中，打开表盖低火煮至东瓜变全透明，放盐调料就可以。

食用方法：晚饭时服用，相互配合清淡的食物。紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿;东瓜自身也是非常好的利尿食物。

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