粥类食材通常都具备其与众不同的作用，是众多大家不可或缺的饮食搭配类型。小米南瓜粥也是这般，冬瓜的丰富多彩的营养成分，小米的健脾养胃健康养生，二者配搭后的作用与功效也是许多的。在其中小米南瓜粥看待胃的维护，推动食材消化吸收让其很有可能具备减肥瘦身作用，那麼，小米南瓜粥能减肥吗？让我们一起来看一下。

南瓜的营养成份较全，营养成分也较高。青南瓜中维他命C及葡萄糖成分比老南瓜丰富多彩。老南瓜则钙、铁、胡罗卜素成分较高。这种对预防哮喘病均较有益。中医药学觉得：冬瓜味甘，温性，具备益气、祛痰止咳化痰的作用，能冶疗气虚困乏、肋神经炎、登革热病、痢疾等症。还可驱寄生虫、治烫伤。

作法：最先把大米和小米清洗干净存着预留；随后把冬瓜削皮切片。在锅内放进大米和小米，随后添加适量的水，烧开以后放进冬瓜块。转成文火再次熬煮，等候冬瓜烂熟以后盛入碗中，用汤勺把炖烂的冬瓜捣烂就可以服用了。冬瓜具备清热去火的作用，并且膳食纤维素十分的丰富多彩，南瓜小米粥既能够出示非常好的饱腹感，并且发热量又极低，是健脾养胃清肠排毒的上品

减肥原理：

冬瓜内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物。还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，适合于胃病病人。冬瓜所含成份能推动胆液代谢，提升肠胃肠蠕动，协助食材消化吸收。

粥在我们日常生活，是归属于较为健脾养胃促进消化的食材，因此 在日常生活饮食搭配中建议常常喝汤。粥的种类许多，功效也许多。小米南瓜粥有减肥瘦身功效，可是平常夜里也要少吃点高热量食物，多喝些小米南瓜粥肯定是对消化吸收比较好的，仅有有一个优良的消化道，也就顺理成章的具有了减肥瘦身的功效。

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