跳高是一种极速健身运动，跳高者从远方助跑，沿直线跑至起跳线翻空跳起，然后落地式，即是跳高整个过程。坚信看了跳高赛事的人都了解，通常跳高姿势全是一气呵成，笔走龙蛇，正中间分毫沒有间断。時间持续短，因此并并不是有氧运动减肥。那麼，如何定义我们的健身运动是不是为有氧运动减肥呢?

有氧运动减肥，说白了便是在有氧运动新陈代谢情况下锻炼身体，根据健身运动做到耗费机体不必要的人体脂肪，做到瘦身减肥的目地。很多人 的有氧运动减肥的锻练压根并不是在有氧运动情况下运动健身，因此也就失去有氧运动减肥本来瘦身减肥的功效。

身体预付的ATP动能只有保持15秒，跑完一百米后就所有用完，跑二百米时后边的一百米，务必由血糖值在无氧运动情况下，快速生成新的能源物质ATP来出示动能，其副产物是乳酸菌。跑二百米或四百米、一百米游水、羽毛球和足球队等健身运动，是运用血糖值无氧运动溶解所出示的动能，故运动后肌肉里积累很多乳酸菌，乳酸菌是运动后造成肌肉疼的物质。这类健身运动需要的血糖值由木薯淀粉出示，故也烧不上人体脂肪，对减肥瘦身无利。

血糖值(木薯淀粉)无氧运动溶解所出示的动能，只有保持四十秒，跑完四百米后就所有用完。跑八百米时，后边的四百米，务必由血糖值、血油酸和血碳水化合物在有氧运动情况下，生成新的能源物质ATP来出示动能，而血糖值由淀粉分解后供应，血油酸由脂肪燃烧后供应，血碳水化合物由蛋白质分解后供应，这全部全过程需要co2，也就是靠co2点燃木薯淀粉、人体脂肪和蛋白来生产能源物质ATP，供应后段健身运动需要的发热量，这后半段的健身运动便是有氧运动减肥。

从这当中我们能够 看得出，依照这一算起來，仅有健身运动三十分钟以上，当我们的心脏功能保持稳定时，已过人体極限，才可以开展合理的有氧运动减肥。因而能看出去，跳高并并不是有氧运动减肥，只是力量训练，关键取决于肌肉的暴发力，进而进行跳高。

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