中医学觉得，保健养生要从维护身体的气血下手。俗话说得好“防患于未然”，饮食搭配不善，是造成 身体气血损害的第一要素。气血是湿热之气，凡属特性严寒的食材，均会造成 身体气血的损害。

下边，我们看一下，什么食物是寒性的呢

1 冷食，请避而远之

最先是冷食。特别是在来到夏天，很多人以便清热利湿消夏避暑，会食用很多的冷食，男士会很多地食用冰饮葡萄酒，女生则嗜食冰淇淋、喝冰饮饮品，一般人又都是有吃冰镇西瓜等的习惯性。这种寒性之气进到身体后，以便抵抗这种凉气对身体的损害，身体就需要虚损很多的气血，那样身体的气血会不断遭受耗费。

2 海货，请食有控制

除开冷食这类立即能感受到的超低温严寒之品，也有许多 食品、健康饮品，尽管觉得上溫度并不低，可是依照中医药学特性的区划，多归属于寒性之性，如海鲜产品。在海鲜产品商品中，除鱼、虾、生蚝等极个别归属于湿热之性，绝大多数均是寒性的，像大闸蟹、海蛎子、腌制的生虾等。因此，像大闸蟹类的海货，一是不可以吃太多，二是吃的情况下一定要蘸着生姜水服用才行，用生姜水的湿热牵制它的寒性之气。有些人一吃蟹，便会出現胃痛，原因便是大闸蟹的寒性之性，损害了胃阳。

有一位老先生，他来就医是因为胃病，觉得胃中阻塞感很强，吃过饭就不断地打嗝儿、食材往上返，而且时常有胃腕疼痛，他说道这问题早已4年多了。还有一个很重要的病症是他每一次胃一难受，脚面上的一根筋就疼痛，二只脚都那样。我细心看了看，恰好便是足阳明胃经的循行位置，表明他是典型性的胃阳虚病症。再进一步闲聊，了解他因工作中原因，常常要陪人用餐，常吃蟹等海货，而他又喜爱喝冰饮葡萄酒，那样两年出来，就出現了如今这种问题。因此，我给与他清补胃阳的药品，另外使他禁吃冰饮健康饮品和大闸蟹，3星期过后，胃的病症消失了，脚面的疼痛也没再次发生。

3 新鲜水果并不是愈多愈好

新鲜水果大多数是归属于性凉的，例如甜瓜、梨、赣南脐橙等，许多 减肥瘦身的女生，经常晚饭不吃，而以新鲜水果、蔬菜水果为关键食品，时间一长一样会出現阳虚寒盛的众多病症，如经痛、例假量少、月经后期乃至闭经的状况，便是由于不食谷类、肉制品等正餐，而很多食入新鲜水果、蔬菜水果的原因。沒有五谷、肉类食品补充气血，身体的气血无法得到补充，且很多的新鲜水果、蔬菜水果又会持续损害身体的气血，最终产生阳虚寒盛，这类湿邪留滞于孑宫内，产生“宫寒”，出現一系列的月经紊乱的症状。因而，新鲜水果也不是吃得越来越身心健康，新鲜水果的服用还要有控制，空肚时不必服用，最好是在餐后吃。

4 绿茶叶，食用张弛有度

一样是茶，绿茶的特性偏湿热，而绿茶叶的特性偏寒性。绿茶叶有清热祛火的功效，适当食用能够让人的咽喉、口腔、首领等清新舒服。但一切就怕过多，绿茶叶喝得过多，便会削伐身体的气血，造成 气血的不够。这类喝茶方法，大于利的。

另外也要留意，茶叶茶不可以空肚食用，空肚食用茶叶茶，茶的寒性之性会直追下焦，损人真阳。很多人空肚喝茶后都是有心悸、头昏的病症，便是身体阳虚水泛的主要表现。恰当的喝茶方式 ，应该是在餐后食用，那样既有利于消化吸收，又可以清解火爆，且对身体沒有损害。

5 早上起床一杯凉白开水的错误观念

我有一个患者，是一位32岁的男性，由于过敏性鼻炎来就医。他每日早上起床喷嚏不断，清涕不止。不久30岁，他就早已出現了比较严重的脱发，也有性功能下降等状况。这种状况早已出現2年，有慢慢加剧的发展趋势。我给他们温补阳气的用药治疗，并对他说饮食搭配层面注意什么，使他别喝冷食，别吃太多新鲜水果。他看了病，早已来到诊断室大门口时，忽然回过头来来问，“那么我早晨起来那杯凉开水还能喝吗?我喝过3年了。”哦!我终于找到他人体阳气虚衰的原因。

不知道从什么时候刚开始，刚开始广为流传这类保健方法：早上一杯凉开水，称能够调整内分泌，也有促进消化的功效。一时间大伙儿竞相仿效。但早上起床空肚时，立即食用凉白开水，会大伤身体下焦气血，这类健康保健习惯性，对身心健康不好。恰当的方式 应当喝温水。

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