每到夏天的情况下，海滩或是小河边就变成大家欢乐的人间天堂，很多人都喜爱到河中或是海底游水，在夏天开展游水，不仅能非常好的具有防暑的作用，并且对一些肥胖症人而言也是一种很好的锻练方法，常常游水，能够具有减肥瘦身的实际效果，可是游水并并不是只是仅有益处，还存有一些不够，那麼游泳的好处和弊端各自都是什么呢？

游泳的好处一：

游水耗费的动能大。它是因为游水水要的摩擦阻力远远地超过陆地健身运动时气体的摩擦阻力，在水里走一走都费劲，再游游泳，毫无疑问耗费较多的发热量。另外，水的传热性超过气体24倍，温度一般小于平均气温，这也有益于排热和发热量的耗费。因而，游水时耗费的动能较慢跑等陆地新项目大很多，故减肥瘦身更加显著。

游泳的好处二：

可防止下肢和腰部自主运动损害。在陆地开展减脂运动时，因胖人休重大，使人体（非常是下肢和腰部）要承担非常大的作用力负载，使健身运动工作能力减少，易疲劳，使减脂运动的兴趣爱好受到非常大影响，并可损害下肢骨节和骨骼。而游水新项目在水中开展，胖人的休重有非常一部分被浮力承担，下肢和腰部会因而轻轻松松很多，骨节和骨骼的损害的危险因素大幅度降低。

游泳的好处三：

可享有纯天然的按摩spa：游水时，浮力、摩擦阻力和工作压力对身体是一种极好的推拿，对皮肤还可具有美容护肤的功效。

游水的弊端：

一、游水的人，皮肤下边会生出一层人体脂肪来维护人体体温。时间长了人要长胖。这类人体脂肪还难以减下来。因此 你看看常常游水的女孩也不纤细。

二、游泳馆里边有很多氢气。每天游水皮肤和头发损伤非常大。时间长了头发干枯分岔，皮肤像老人。追求美丽的人千万别游水哦。公共性泳游池非常容易得红眼病和皮肤病。

从上边能够看得出，游水能够耗费身体许多 的动能，对减肥瘦身的确有非常好的作用，此外能够防止自主运动损害，纯天然的按摩spa，对皮肤能够具有美容护肤的作用，但需要留意的是，在游水的情况下，由于游泳馆里的人较为杂，有可能会造成一些病症的感染。

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