有些人身强力壮，有些人非常容易得病，这全是免疫能力不一样的原因。历经科学研究确认的“毁坏人体免疫系统的10个习惯性”，让我们一起来看一下都有什么。

1、缺乏睡眠质量。

缺乏睡眠质量会造成 免疫力低下，减少抵御病原菌的“凶手体细胞”总数。研究发现，与每天晚上睡7.5—8.5钟头的人对比，每天晚上只睡4个钟头的人，身体抵挡流感的抗原降低50%。

2、压抑感心态。

研究发现，夫妇就婚姻生活问题进行全局性探讨，有利于改进血压、心跳和白血球低总数，提升免疫力。权威专家建议，别把问题藏心里。

3、不爱喝水。

充足饮用水能维持呼吸系统粘膜潮湿，使流感病毒无法快速繁育，增强免疫。建议每日饮水量按1公斤休重饮40ml水测算，少年儿童需饮大量的水。

4、吸二手烟。

吸二手烟与抽烟一样危害全身身心健康，减少免疫力。据调查，每一年大概有3000名外国人由于吸进二手烟而患肺癌身亡。

5、药物滥用。

药物滥用有可能毁坏肠胃先天性免疫能力，这也是造成耐抗生素病菌感染的原因。

6、以车代步出行。

研究发现，以车代步出行不爱运动的人与常常快步走的人对比，4月内请病假的時间会生二倍。权威专家建议，每日开展30分钟快步走等有氧运动减肥，有利于改进白血球低总数，改进人体免疫系统作用。

7、交际圈小。

研究发现，一个人的交际圈越小，就越非常容易得病。在18—55岁的成年人中，最少有6个盆友的人比盆友少的人抗发烧感冒的工作能力强4倍。权威专家建议，常常与盆友联系，忙时朋友配件短消息是防发烧感冒的新方式。

8、夫妇冷漠。

皮肤触碰是夫妻之间的润滑液。在身体接触时，人体体温略微上升，心率稍加速，身体也随着释放出来很多传感技术素，它能具有抑止抑郁症，提高机体免疫力的功效。

9、日常生活缺乏演唱。

歌唱有利于提升人的免疫能力。权威专家对合唱团组员排演前后左右的血液开展了检测，結果发觉，排演以后，这种歌星人体免疫系统中的蛋白——人免疫球蛋白A和抗压能力生长激素——氢化可的松的浓度值都是有了明显提升。

10、缺乏幽默风趣。

研究发现，看滑稽视频1钟头可显着增强免疫力。由于哈哈大笑有利于减少应激反应生长激素，提升或激话一些细胞免疫，增强免疫力。

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