新鲜水果也是分成许多的种类，有寒凉，性热友谊性，不一样的新鲜水果种类所带有的作用便是大不一样，可是在日常生活之中较为普遍的便是红心柚，苹果，桔子等，这种食材相同点便是都带有非常丰富的维C，这类微量元素在摄取后针对大家的人体而言有非常好的功效，能够防止大家出現营养不良的状况。

红心柚营养成分很高，带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、维生素D、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养元素。红心柚味

甘酸、寒性，具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用，能治食少、口淡、消化不良等症，还能促进消化、除痰

解渴、行气消结。因为柚肉中带有比较丰富的维他命C及其类甘精胰岛素等成份，故有降低血脂、减肥瘦身、护肤养颜美容等作用。

除此之外，因为红心柚带有生理学活物质皮甙，可减少血液黏滞度，降低血栓形成，因此对脑血管病，如脑血栓、中风等

也是有不错的防止功效。

特别提示：脾虚泄泻的人吃完红心柚会肚泻，由于她们对营养膳食的消化吸收和转换工作能力较差，膳食纤维的红心柚可能未消化

结束就被排出来身体之外，导致说白了寒湿的幻觉。此外，红心柚不可以与药物同屏。每日摄取量最好是不超过200克，吃药期内

严禁服用。

菠萝蜜含有多种多样矿物、维他命，对体弱多病、营养不良、病初愈者都是有非常好的调理功效。具备降燥、清爽退热的功效。

虚寒体质者少吃还行，多吃不适合。因为菠萝蜜含有蛋白和人体脂肪，针对皮肤不大好、营养不良的群体有非常好的饮食疗法实际效果，

餐后服用还能溶解人体脂肪，有利于消化吸收。

特别提示：胖人和肾病、心脏病病人要少吃，糖尿病人不可以服用，一般人过多服用会造成腹泻(当吃多造成腹泻

时，吃些榴莲果可减轻病况)。菠萝蜜能够放到电冰箱中储存十几天上下，每日可用量为3个上下。

鲜弥猴桃中维他命C成分在新鲜水果中是最大的，它还带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、多种多样碳水化合物和矿物原素，都

为身体所必不可少。其微苦，寒性。有退热、解渴、作用之作用，对食欲不佳、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症

有优良的改进功效。弥猴桃果和液汁有减少胆固醇及甘油三酯的功效，也可以抑止致癌物的造成，对高血压、高血脂、

肝炎、冠心病、尿道结石有防止和輔助医治功效。

特别提示：因为弥猴桃寒性，易造成腹泻，故不适合多食。脾胃虚弱者更应慎食。先兆流产、月经过多和尿频尿急者禁吃。

还未熟的果子可和苹果放到一起，有崔熟功效，储存時间不适合过长，应尽早服用。每日可用量为1个。

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