做月子针对许多 女性而言，是人生道路的一个必经之路全过程。做月子主要是针对生孕以后的女士而言的，在这个环节主要是针对一些人体的补充，也有一些生完孩子的调理。基本上每一个生孕后的女性都是有做月子的习惯性。但很多人会发觉，老外许多 情况下也没有做月子的习惯性，基本上生孕以后就一切正常的工作中或是别的。这个时候很多人便会有疑问了，老外难道说不需要做月子吗？

我国句俗话：“一方水土养一方人”。这一点在表述我们中国人和老外因为生活方式和生活环境的差别造成 的身体功能在适应力层面的差别再精确但是了。

例如，欧洲人的汗毛很重，关节也太粗，她们会出现更充裕的机遇祛除凉气，因此她们并不是太怕湿邪。这类身体素质，让他们平常喝冷食，凉水澡也没有很大的影响。

欧洲人长期高蛋白食物摄取、运动强度很大，人体身体素质也比我们中国人健壮些，因此西方国家女性不重视坐月子的调理。但这并不等于欧洲人不做月子就一点事也没有。

“相关资料显示信息，许多 西方国家女士踏入中老年以后各种各样妇科病的生病机率在我国女士多，尤其是乳腺癌的占比。”这种都间接性证实了，孕妇产后修复期的歇息与维护保养恰当是否，跟女人的一生的身心健康都息息相关。

为什么我们中国人务必“做月子”?

可是我们我们中国人但是不好!我们自古以来就以化学纤维性的食材主导，多食五谷杂粮和蔬菜水果。因为饮食清淡，因此我们汗毛很轻，皮肤密不可分细致，皮肤毛孔不大，关节也非常细腻。

有中医学觉得：“一般状况下，我们中国人的关节是合闭的，而生完孩子，伴随着盆骨的开启，孕妇浑身上下的骨筋肾藏都处在一种对外开放松驰的情况。这时候，寒症就非常容易乘虚而入。坐月子完毕时，孕妇的盆骨和全身的骨筋肾藏都是慢慢修复到一切正常的合闭情况。”那麼，在月子期间身体若进到湿邪，便会随着而然的被锁闭在身体，此后留有比较严重的后遗症。

此外，假如我们好好地留意做月子，我们的五脏六腑会修复的迅速更强一些，我们也为哺乳期间的耗费打好基础充分准备，我们自身的身型面色也会修复的迅速一些。

科学规范“做月子”的10条建议：

适合的室内空气。孕妇和宝宝的住宅要清静、干净整洁、光源充裕、溫度与环境湿度适度，有不错的自然通风。夏季溫度高时，要留意减温防中暑，冬季气侯严寒时，要注意保暖防凉。

请勿喧哗。孕妇与小宝宝歇息时，卧房要请勿喧哗，防止噪声，以防忽然的声响，造成宝宝不独立的反射动作。

维持室内通风。孕妇“做月子”期内最避讳气体不商品流通。例如窗门闭紧、裹头扎腿，造成 室内空气质量浑浊，非常容易让孕妇及宝宝生病。冬季能够每日定时执行室内通风，每一次三十分钟上下，防止过堂风、直流电风，或是室内通风时，孕妇和宝宝能够到另一个屋子。

做月子并不等于卧床一月。生完孩子第一天孕妇应确保充足的睡眠和歇息，剖腹产的孕妇在24儿时就可以醒来做轻度的活动，这有益于加快血液循环系统，推动肠道蠕动，使上厕所顺畅。

服装干净舒服。生完孩子孕妇基础代谢充沛，出汗多产后恶露多，奶水常外溢染上衣服，非常容易造成细菌繁殖，引起多种多样感染，因而孕妇的衣服要勤洗勤换，太阳下晾干除菌，防止病症。

一切正常刷牙。月子里还要身心健康刷牙、漱口清洁。生完孩子牙龈柔嫩，建议用软毛牙刷材质的软毛牙刷，防止凉水刺激性，运用温开水刷牙、漱口清洁。姿势要柔和，防止损害牙龈。

一切正常洗头发。月子里适度的洗头发和梳头发对人体有益处。洗头发温度适合，在37℃上下，洗好后立即擦拭或用电吹风烘干，防止被冷气吹。秀发未干以前，不可以马上入眠，会造成 湿浊入侵蚀造成 头痛、颈部不适感。

一切正常冼澡。生完孩子24小时后能够擦洗人体部分。生完孩子1周能够淋浴。防止盆浴。控制好有效的温度，调节好淋浴室内的溫度，掌握好洗澡时间，并不过长，10分钟上下为宜。留意未痊愈的会阴部及腹部患处不必碰水。

饮食搭配适当。饮食搭配能够少食多餐，食材干稀配搭，营养搭配，口味淡为宜。

维持愉快情绪。生完孩子人体内分泌生长激素转变很大，非常容易影响孕妇心态，应留意维持乐观心态，防止麻烦事。

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