目前的日常生活之中，经常坐着公司办公室的大家愈来愈多，很多的工作一族对健身运动的路轨偏移的越走越远，每日下班了已车代步出行，工作坐着电脑上眼前，很多人 的小腹越来越越来越大，两腿愈来愈粗，那麼这种说白了的病症不仅给一个女士的美观大方产生了影响，还造成人体层面出現比较严重的失衡，跑步腿会变宽吗?跑步是一项如何的健身运动呢!

觉得慢跑小腿肚会变宽，关键是由于下列的原因：有的人在慢跑时候觉得小腿肚很疲惫，有绷紧感，便觉得小腿肚在“长粗”，实际上这仅仅一种幻觉;二是方式 不对，高韧性强烈的力量训练有可能让小腿长肌肉，导致粗腿的不良影响，而有氧运动减肥耗费的是身体的糖、人体脂肪、碳水化合物，总是减掉不必要的人体脂肪。

防止小腿肚变宽的减肥方法应采用有氧运动减肥下的跑步，特性是抗压强度低，有节奏感，持续時间较长。

慢跑时也要留意時间和速率，一般有氧运动训练的時间最少需要30分钟，数最多可开展1—2钟头。速率不可以太快，把心跳控制在有氧运动减肥的心率范围内，但也不可以很慢，不然起不上锻练的功效。

此外，建议是抗压强度低，有节奏感，持续時间较长的有氧运动减肥下的跑步，建议时间半小时上下。健身运动前后左右，建议补充很多的水

针对很多人 而言跑步并不生疏，平常里跑步腿会变宽吗?实际上不容易的，跑步的全过程之中能够 甩开我们的人体脂肪颗粒，因此 大伙儿不必担心跑步会让腿变宽，换掉一双舒服的休闲鞋，寻找一套适合自身的运动服，外出开展了跑步吧!

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