瑜伽健身一直以来全是深受漂亮小姐姐钟爱的一项活动，瑜伽健身不但能够减肥瘦身，还能够塑形。因此 每日练习瑜伽的人有许多全是气质女神，练习瑜伽以前，最先要热身运动，随后静座来冥想训练和调身，接下去便是训练姿势的方式 ，最终训练结束以后便是歇息释放压力，那麼一些盆友就想问，瑜伽健身究竟有多少个瑜伽体式呢？下边我们一起来看一下。

半蝴蝶式：反瑜伽体式，另一侧训练

动态口令词：斜角座姿，屈左膝，左腿跟抵着会阴穴，右腿向右边进行，两手体前撑地，呼吸，仰头，呼吸，身往前倾，双眼看向肚脐眼方位。留意：腹部内收，腰部拱起。在这里保持3-5分鐘。呼吸，头部推动人体慢慢站立，呼吸，全身释放压力。

半蝴蝶花变式（1）：

动态口令词：左手护左腰，呼吸，伸出右臂接近右耳，呼吸，身往前倾，右手把握住右脚跟，扭曲头部，双眼看向吊顶天花板方位。留意：每一次呼吸时，将人体下移，尽可能接近左腿。在这里保持1-3分鐘。呼吸，右臂推动人体慢慢站立，呼吸右臂至体侧漂落，松掉左手。

半蝴蝶花变式（2）：

动态口令词：身往右，呼吸，手臂至体侧举起过度，双臂夹耳，呼吸，身往前倾，两手把握住右脚裸，呼吸，仰头，呼吸，人体下移，尽可能接近左腿，在这里保持1-3分鐘。松掉两手，呼吸，手臂推动人体慢慢站立，呼吸，手臂至体侧漂落，人体转为正前，渐渐地挺直左腿，做对侧训练。。。

半蝴蝶花变式（3）：

动态口令词：斜角座姿，屈左膝，左小腿放置屁股左边，右腿向右边进行。身往右，呼吸，手臂至体侧举起过度,双臂夹耳，呼吸，身往前倾，两手把握住右脚跟，扭曲头部，双眼看向吊顶天花板方位。留意：每一次呼吸时，将人体下移，尽可能接近左腿。在这里保持1-3分鐘。呼吸，手臂推动人体慢慢站立，呼吸，手臂至体侧漂落，松掉两手。两腿前伸，颤动，释放压力。

以上说的好多个瑜伽体式仅仅练习瑜伽中的一部分，大量的也有全蝴蝶式，全蝴蝶花变式蜻蜒式或是鞋绳式这些，并且练习瑜伽也有一些需要留意的地区，例如在同一节课里边，鞋绳式和方方式是不能另外出現的，也有便是悬架式和蹲式一般是要在一起做的不可以分离这些。

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