在我们平时的日常生活，很多人都是出現各种各样的胃胀痛的状况，在其中消化不良的状况是最普遍的，消化不良是归属于消化道疾病中最普遍的一个病症，消化不良是会造成腹胀，食欲不佳及其腹痛等问题，做为人是铁饭是钢的我们，该怎么来调整饮食搭配呢?那麼比较好消化吸收的食物有哪些呢?我们一起来瞧瞧吧。

1、高纤维食物：多吃一些高纤维的食材，能够推动消化道的消化和吸收。全谷食材是非常好的挑选。

2、正餐：消化不良的群体在挑选正餐的情况下，最好挑选一些好消化吸收的食材，鲜面条、馍馍、花卷馒头那样全是非常好消化吸收的食物，合适消化不良的群体服用。

3、蔬菜水果：消化不良的人合适吃一些新鮮的蔬菜水果，那样对改进胃肠动力会出现协助。四季豆、红萝卜、番茄都合适消化不良的群体服用。

4、肉制品：绝大多数的肉制品都是较为难消化吸收一些，因此，消化不良吃什么食物?在挑选肉制品、蛋类食品、奶制品的情况下，最好是选择一些蛋白和优质蛋白质成分较少的，例如鹅肉，那样较为合适消化和吸收。

5、新鲜水果：在挑选新鲜水果的情况下，苹果、香蕉苹果、番木瓜全是消化不良的人最好的选择。消化不良吃什么食物?新鲜水果里的胃蛋白酶，是提升胃肠动力非常好的物质。

6.红萝卜汁，先用红萝卜500克，清洗捣烂，添加少量水焯10~15分鐘，用沙布过虑，放水至1000ml，再加3~5%的绵白糖烧开倒进瓶中，煮5~10分钟消毒杀菌后食用。

上边的食材全是非常容易消化吸收的食材，是非常的合适消化不良的群体服用，一般轻度的消化不良的状况是能够根据饮食搭配来调整的，可是假如病况情况严重得话，就需要到靠谱的医院门诊开展医治，分辨实际的原因，随后再目的性的医治，也有便是平时一定要少食多餐，防止腹胀腹痛的产生。

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