中华民族医药学源远流长，经络理论也是深奥难懂。可是，融合中医经络理造就出去的经脉运动健身操它是简易非常容易学好。根据这类运动操的锻练，能够经络疏通，可以增强抵抗力，还能改进人体血液循环系统。经脉运动健身操合适于每个年龄层的人，下边就来实际介绍一下经脉运动健身操的具体方法。

左腿弯折并使膝关节碰地，左脚当然地弯折。将左手手肘放进骨关节病和盆骨相接的大腿根部。左手缓缓的攥拳，右手握紧左手用劲地为舒张压，使之遭受明显的刺激性。假如在轻按的另外前后左右晃动上半身，那麼会因为上半身的净重促使轻按的实际效果更为显著。

向下移动到踝关节位置，推拿踝关节的里侧。运用两手大拇指推拿踝关节里侧。用一样的方式 往下推拿到脚弓部。

翻转左腿，推拿大腿内侧的肌肉。运用右臂的下边一部分，从盆骨至膝关节开展推揉。大腿内侧的肌肉很比较发达，因此 前后左右缓缓的晃动上半身开展推揉，实际效果会更为明显。假如胳膊贴不上大腿根部，那麼能够运用两手大拇指开展推揉。

将膝关节伸出，随后推拿大腿根部后侧缠结的肌肉。用四根手指头推拿从盆骨至膝关节的成条肌肉的正中间一部分。

看了上边的详细介绍，坚信大伙儿早已了解经脉运动健身操实际该怎么做。根据经脉运动健身操的锻练，不仅可以输通经络，并且还具备迅速减肥瘦身的作用，全部经脉运动健身操做了需要20分钟上下，并不消耗过多時间，合适在家中、城市广场、健身会所等好几个场地锻练。

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