不清楚我们大伙儿有没有吃过松籽，松籽也是一种十分美味的东西，变成我们很多人都非常喜爱的一种东西，并且松籽有很高的营养成分的，很多人对于此事全是不了解因此 也就针对松籽必要性，沒有造成重视，缺失了许多针对我们有益处的东西，下边就要我们一起了解一下松籽营养成分和作用全集吧。

1.松子的营养使用价值，在每豪克松籽肉中，含蛋白16.7克，人体脂肪63.5克，碳水化合物化合物9.8克及其矿物钙78mg、磷236mg、铁6.7mg和不饱和脂肪等营养元素。 花生的营养使用价值之高，就连被称作高級营养保健品的一些畜类食品，如生鸡蛋、牛乳、肉类食品等，在花生仁眼前也技不如人。花生仁的产发热量高过肉类食品，比牛乳高20%，比生鸡蛋高40%。别的如蛋白，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛乳、肉、蛋为高。花生仁中还带有A、B、E、K等各种各样维他命，及其大豆卵磷脂、蛋白质碳水化合物、胆碱和脂肪酸、落花生酸、油酸、棕榈酸等。

2.松籽是松柏树的種子，别称海松籽。松籽含人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物等。松籽既是关键的中药材，久食运动健身心，滋养皮肤，益寿延年，也是有很高的饮食疗法使用价值。

松子的营养使用价值：

松子的营养使用价值很高，在每豪克松籽肉中，含蛋白16.7克，人体脂肪63.5克，碳水化合物化合物9.8克及其矿物钙78mg、磷236mg、铁6.7mg和不饱和脂肪等营养元素。

松子的功效与作用：

松籽内带有很多的不饱和脂肪，常吃松籽，能够增强体质，非常对老年人体弱多病、腰痛、便秘、眩晕、小孩生长发育语言发育迟缓均有补肾填精、益气养血润肠通便、滋补养生运动健身的功效，医治燥咳、呕血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹凉气，虚羸少气，补不够，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“止咳润肺，润肠润肠，电源开关逐痹，泽肤荣毛”。由此可见常吃松籽能延年、美容护肤。凡脾虚大便糖稀、肾虚频繁遗精、湿痰甚至均不适合多食。

了解了松籽营养成分和作用全集才可以协助我们更合理的充分发挥松子的好处来为我们造福，并且松籽的价钱也不是很价格昂贵，还能够协助我们合理的痊愈很多种多样病症。实际效果是十分明显的，大伙儿也一定要多吃一些松籽，益处十分多。

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