小米粥是生活起居中常常服用的特色美食，也是中国传统的特色美食，绿豆实际清热去火的作用，是身体排毒的佳品，在酷热的夏天多服用小米粥能够防止中暑解渴下火的作用，绿豆的口味也是很好，可是很多人都疑虑小米粥究竟能否减肥瘦身呢？下边让我们一起来了解一下小米粥减肥瘦身。

小米粥能减肥吗?

小米粥是能够减肥瘦身的。绿豆清热去火，带有丰富多彩的膳食纤维素，可以协助肠胃蠕动，促进消化，加速基础代谢。另外，绿豆有利排尿，有利于消水肿，轻轻松松瘦下半身。

  减肥瘦身小米粥的食用方法：

1、将绿豆清洗，侵泡30分钟预留。水滚沸后，将绿豆倒进，煮至粘稠情况，倒进适当的老冰糖就可以。由于减肥瘦身，糖千万别多放。

2、如期待口味丰富多彩，能够添加恩扎、海带丝等。

3、每日服用2次，还可以当做晚饭。

4、以便营养搭配，要多吃水果补充维他命。

   小米粥那么做

原材料:绿豆30g、梗米100g。

作法:

1.将稻米用冷水淘净;绿豆去残渣，用冷水清洗。

2.将绿豆放进锅中，加冷水500g上下，旺火烤滚，以文火焖烧40分钟上下，至绿豆酥烂时，放进稻米用中火烤煮30分钟上下，煮至小米粒盛开，粥汤稠浓就可以。制冷后，加白砂糖搅拌服用。

作用：绿豆是一种很好的消暑食品，能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿，与梗米相配搭，熬成粥，又可健脾益气、益气养血生津止渴，确为夏天消暑上品。

以上叙述的便是小米粥减肥瘦身的详解，坚信大伙儿看完了以上原文中所叙述的绿豆瘦身法都对绿豆拥有全新升级的掌握，已经减肥瘦身的小伙伴们要坚持不懈做体育竞赛，那样才可以合理的清除人体之中的不必要人体脂肪，在饮食搭配上还要少吃一些含人体脂肪量多的食材，尽可能注意力不集中少进餐。

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