健身运动有益于健康，这儿还得再加适当二字，仅有适当的健身运动才算是对身体有益的，过多的健身运动全是有伤害的。适当的健身运动能够瘦身塑形，可是过多的健身运动总是伤肝。运动量是因人而异，得由浅入深，那麼过多健身运动对人体有哪些伤害呢?正确认识这种伤害能让我们一起高度重视。

在减肥瘦身医院门诊中，过多健身运动引起心肌炎、心肌梗塞的患者司空见惯，这类患者，绝大多数为女性更年期前后左右的中年女人。此前，在曙光医院急救室中出現了一名在健身会所慢跑造成昏厥的女性，病人表明，由于近期自身刚开始长胖，因此 想提升健身运动来减肥。

女性更年期女士受工作压力太大、雌性激素转变等要素 影响，全身的卡路里消耗降低，因而，较为非常容易长胖。在寻找跑步减肥 的中年妇女中，普遍现象急于求成的趋向，本来心率已超出了人能够 承担的范畴，他们还拼了命用潜意识来抑制，結果通常导致心脏病症。一般来说，人能够承担的运动量在女性更年期前后左右转变较大 ，因而，健身运动过猛对成年人伤害特别是在比较严重。

因为心率立即影响到使用寿命与身心健康，康复医学权威专家和减肥专家一致觉得，最好是的运动方式是做有氧运动减肥，如跑步、健美减肥操、中华传统的太极拳、舞蹈等，但50岁以上的人，不建议挑选跑步。权威专家强调，群众能够把心跳做为运动量的评定指标值之一，来挑选合适自身的有氧运动减肥。

运动过度的另一非常大的损害是骨节损坏，抵抗地球引力的健身运动长期性过多后，骨节会比平常人损坏得快，骨节一旦毁坏就难以还原，故适量运动是一个十分关键的意识。

不难看出运动过度对人体的伤害还简直非常大，针对喜爱运动健身的小伙伴们而言健身运动最好在自身能够释放压力而且接纳的量来进行，不然便是对人体的损害。网编觉得健身运动是多少算过多得需看现阶段自身的健康状况，健身运动时人体沒有觉得出现异常就适当。

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