那些能够笑对岁月，活到90岁的老人们，基本从60岁的时候，都在坚持这几件事！

在这个快节奏、高压力的时代，人们常常为了追求一时的快乐而忽视了这些简单却至关重要的生活方式。

然而，令人意想不到的是，这些长寿秘诀并非什么高深之道，而是平凡得几乎让人忽略的日常习惯。

那么，究竟是什么让这些老人能够跨越岁月的鸿沟，享受到如此长久的生命呢？

其实坚持以下7件事，长寿就会向你招手！

想要活到90岁，拒绝熬夜是至关重要的一环。

那些90岁的老人们深知，夜晚是身体器官自我休息和自我修复的黄金时间。

若是长期的熬夜，身体得不到充分的休息与恢复，时间一久，不仅生物钟会错乱，身体还会吃不消，然后各种健康问题不断出现。

所以，他们早已告别了熬夜的不良习惯，养成了早睡早起的好习惯。每当夜晚来临，他们便上床睡觉，保证充足的睡眠。

早睡的好习惯，让他们的身体始终保持着好状态，同时也为活到90岁打下了坚实的基础。

那些90岁的老人们深知，烟酒是健康身体的隐形杀手。

长期的抽烟喝酒，会在不知不觉中让自己的身体受到侵蚀，久而久之，无疑是对身体器官的严重摧残。

而这些活到90岁的老人，他们在60岁的年纪便已经洞察了烟酒的危害。

他们明白，想要健康与长寿，便不能沉浸于烟酒的一时欢愉之中。

真正的健康长寿，是要长期的坚持与呵护。

所以，在他们60岁之时，便毅然远离了烟酒之乐。

戒烟戒酒并不是一件简单的事，但是，他们明白，想要有一个健康长寿的身体，这是必须付出行动的。

那些活到90岁的老人深知，生命在于运动。

运动不仅能够锻炼身体，增强体质，适当运动还能让身心愉悦，延缓衰老，同时，运动也是对毅力的考验。

正因如此，他们在早晨的时候便早早起床，到公园散步，使用健身器材；到了傍晚，到广场跳广场舞；在空闲之余，做养生操锻炼身体。

他们认为，留下的每滴汗水都能让身体更加健康。

运动让这些老人焕发青春活力，即使岁月在身体上留下了痕迹，但是他们依然精神抖擞，眼神明亮，让生命在运动中焕发新机。

那些活到90岁的老人深知，心态的好坏直接影响着身体的健康。

他们活了一辈子，早已明白生活中的风风雨雨，起起落落只不过是一种常态。

关键在于如何去面对生活。他们有着一颗平和的心，无论是面对顺境还是逆境都能坦然面对，始终保持着一颗平静的心，乐观的心。

正是这种良好的心态，让疾病不缠身。心态的平和与宁静是健康的最佳良药。而忧虑与焦躁只会让身体更加疲惫。

那些活到90岁的老人深知，良好的饮食习惯是身体的基石。

他们非常重视饮食的健康和均衡，只有吃的健康，身体才不会积累毒素，才能有一个健康的身体。

他们注重食物的营养搭配，避免摄入过多的油腻，辛辣等刺激性的食物。

并且，从不暴饮暴食，每顿吃个七分饱，营养到位还不会给肠胃带来负担。

此外，还要规律饮食。每天按时的吃饭能够让身体形成规律的消化与吸收，减少身体的肠胃负担。

正是这种健康的饮食习惯，让他们年迈的身体远离因饮食不当而引起的健康问题，

那些活到90岁的老人深知，积极的社交活动有助于身心健康。

他们喜欢与亲朋好友聚会，分享自己生活中有意思的事情，丰富自己的生活。

积极的社交活动让他们保持年轻的心态，这些老人用实际行动告诉我们，社交活动让生活增加色彩，也是健康长寿的秘诀之一。

这些活到90岁的老人用实际行动诠释了“活到老，学到老”这句哲理。

在学习的过程中，能够促进大脑的活跃，延缓老人的认知衰退。

同时，也能丰富老人的精神世界，让大脑与精神得到锻炼。

想要活的长久并非是遥不可及的梦想。需要我们坚定自己意志与付出实际行动。

只要做到以上七件事，我们也能和那些活到90岁以上的老人一样，拥有一个健康，长寿的人生。

从此刻开始行动吧！

参考信息源：

【1】武汉晚报《武汉老人长寿秘诀：心态好，关爱足》

【2】环球网《如何活过100岁？湖北钟祥人手把手教你长寿秘诀》

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