许多盆友都喜爱游水，可是通常担心于游水到底是有氧运动减肥還是无氧运动名。有这类问题的盆友通常是对有氧运动减肥或是是力量训练的实际含意不清楚，实际上，游水这类体育竞赛，假如在健身运动全过程中姿势迟缓有节奏感，而且促使人体根据co2来点燃动能，则归属于有氧运动减肥，如果是运动量非常大，例如比赛赛事，则是力量训练。

有氧运动减肥也叫有氧运动新陈代谢健身运动， 说白了便是在有氧运动新陈代谢情况下锻炼身体。换句话说,在健身运动全过程中，身体吸进的co2与要求相同,做到生理学上的平衡状态。

有氧运动健身的好处长期开展体力健身运动，促使心（血液呼吸系统）、肺（呼吸道）获得充足的合理刺激性，提升心、肺功能检查，进而让全身各组织、人体器官获得优良的co2和营养成分供应，保持最好的作用情况。

有氧运动减肥的的特性是抗压强度低、有节奏感、持续時间较长。规定每一次锻练的時间不少于1钟头，每星期坚持不懈3到5次。根据这类锻练，co2能充足酵解身体的糖份，还可耗费身体人体脂肪，提高和改进心脏功能，防止骨质疏松，调整心理状态和精神面貌，是运动健身的关键运动方式。

而力量训练就是指肌肉在“氧气不足”的情况下高速强烈的健身运动。力量训练绝大多数是负载抗压强度高、一瞬间性强的健身运动，因此 难以持续长期，并且疲惫清除的時间也慢。

根据上边的详细介绍，大伙儿早已对有氧和无氧健身运动拥有一定的掌握，而游水能够算做有氧运动减肥，还可以算做力量训练。如果是比赛的百米冲刺游水，那麼归属于力量训练，如果是一般的游水，姿势迟缓而有节奏感，那麼即使做是有氧运动减肥。实际上游水是一种全身的健身运动，既维护了有氧运动也包含了力量训练2个层面。

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