高血压如今早已变成一种十分广泛的病症，不论是年青人還是老人，都非常容易身患高血压那样的病症。原因便是大家的饮食不规律，常常暴食暴饮长期熬夜，日常生活的工作压力较为大。或是膳食结构配搭不科学，常常鸡鸭鱼肉而吃蔬菜的情况下却较为少。自然有很多人也刚开始意识到身心健康的必要性，因此大伙儿刚开始健康养生。那麼吃薏仁米会让血压提高吗？

薏仁米

在我国历史悠久的既能够当药吃还可以当食材吃的粮种之一的便是薏仁米，并且吃起來很好吃，沒有一点药的苦涩味。薏仁米中的碳水化合物化合物的成分是很高的，它还带有丰富多彩是维生素b2及其维生素E,也有小量的营养元素的。

薏仁米中带有脂肪酸、脂肪酸，及其酸碱性含糖量、薏苡含糖量和挥发油。不难看出，薏仁米的营养成分很高，因此被称作“全球禾本科植物之首”。

高血压能吃薏仁米吗

近些年，很多的科研和临床护理证实，薏仁米具备关键的养生保健的功效。科学研究显示信息薏仁米可以软化血管，有利于减少血压;薏仁米也有提高免疫力和抗感染功效，薏米仁油对免疫细胞、细胞免疫有推动作用，因而也将其用以肿瘤的輔助医治。正常人常吃薏仁米，可降低肿瘤病发概率;薏仁米在一定水平上还有利于降低血糖，适用糖尿病人。除此之外，薏仁米具备镇定、止痛及退热功效。

薏米怎么吃呢

1.薏仁米的食用方法有很多种多样的哦，简易的吃法是将炒过的薏米仁当茶用于泡水喝。

2.将炒过后的薏米仁碾碎，每日服薏仁粉。薏仁米也可熬汤，或者和绿豆一起熬成绿豆薏米粥。特别注意的是，薏仁米较坚毅，无法煮开，煮以前应以温开水侵泡2—3钟头 。

薏米的功效与作用

1.减肥主食

薏米仁是五谷类中化学纤维质高的，低脂肪、低脂肪，是减肥瘦身的佳正餐。它还带有丰富多彩的蛋白、植物油脂、维他命、矿物和糖原。有美白皮肤、除斑作用，对下身水肿的人尤具功效。

2..防止和抵御癌症

许多的科学研究证实了，薏米仁内带有的的薏苡脂，它是能够阻拦肿瘤细胞生长发育及损害我们人体的功效的。

3.降低血脂

由于薏米仁带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够由吸咐胆盐(承担消化吸收人体脂肪)，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪、降血脂。

4.推动基础代谢

薏米仁能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此能够协助缓解休重。

5.美白皮肤

薏米仁因含有蛋白，能够帮助清除班点，使皮肤较嫩白，若长期性食用，还能够做到滋养皮肤的作用!

6.防止心血管疾病

若每日服用 50-100 克的薏米仁，能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症高血压、中风、心血管疾病及其心脏病。

怎样选择薏仁米

以粒大、圆润、色白者为宜。家中选购应当挑选材质硬有光泽度，颗粒物圆润，呈乳白色或黄白色、牢靠，多见粉性，味甘淡或味甜者。

结束语：高血压病人是可以吃薏仁米的，薏仁米有降血压及其降低血脂的功效的，薏仁米很可以推动我们人体的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效的哦。此外，薏仁米还可以防止心脑血管病等病症。

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