我们了解，疼痛是胎宝宝生产前的一切正常生理现象。孕妇在怀孕期应当阅读文章有关的书本，而且遵照医师的建议，立即查验，应对各种各样突发性状况，要有一定的准备。很多人全是第一次怀孕，因此针对各种各样孕中产生的状况也不太掌握，应对疼痛也是一筹莫展，不知道该怎么办。那麼，腹部阵痛不腹泻是一切正常的吗？

1、调节吸气。疼痛后期疼痛频次会愈来愈密，疼痛水平也会加重增长。每一次疼痛开始与结束都用全腹式呼吸，全腹式呼吸即用劲深吸气，先深吸一口气，再渐渐地从嘴里呼出。

2、适度推拿。在调节吸气的另外，相互配合适度的推拿，肌肉足以释放压力，还可以缓解疼痛感。具体方法为：呼吸时，双手从两边下腹向腹中央轻轻地推拿，呼吸时，从腹中央向两边推拿。按摩方法与吸气同样，也能用手轻轻地推拿难受的大地主，腰部、耻骨联合处，这种位置是经脉要地，有效推拿能够具有舒通经脉、缓解疼痛的功效。

3、被压迫止疼。深吸气的另外，用握拳被压迫腰部或耻骨联合处。

4、适度行走。孕妇如一切正常，经医师愿意后，可适度行走一下，还可以缓解疼痛。

5、转换姿态。在刚开始出現规律性的子宫收缩，觉得分娩疼痛，可是人还并不是非常累的情况下，尽量减少一直在床上。一直平躺着会使分娩过程拉长，人便会越累。站立起来倚胚胎着床，维持站立。或是跨坐着桌椅上，那样有益产门扩大，另外能缓解腰部压力。将休重负载在靠背，人体略微前伸，这类前伸的情况有缓解腰痛的实际效果。还可以适度晃动屁股，那样能让小宝宝在孑宫里刚开始挪动。

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