大暑恰逢“中伏”前后左右，是一年中平均气温最大的情况下。高温天气，湿气重，再再加蚊子滋长，这个时候心浮非常容易亏耗，身体抵抗能力减少，身体非常容易沉积6种毒。如不清除，非常容易压垮人体，造成 病症。

大暑养生先除——湿毒

盛夏时节，湿冷的气体再加持续高溫，人基本上每天在“洗桑拿”，那样的时节最重要的是祛湿毒。

体内湿气通过脾。厚实的体内湿气把脾捆绑起来，称为“困脾”，会出現头晕目眩、四肢厚重、恶心想吐、胃口差、大便不成形、胃腕腹胀、舌苔腻。

权威专家建议：芬芳可以醒脾。将香薄荷、姜片拌凉菜，略微放点朝天椒，能刺激性肠胃。肠胃“保持清醒”回来，才可以清热利湿。

从总体上，恶心想吐欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早晨腹部偏近于，表明人体里有水放不出去，通常是脾虚、脾不健运的主要表现，可吃薏米仁山药粥或淮山药冬瓜汤。

大暑养生排——暑毒

天气热，再再加吹空调，造成 汗不出，会把暑毒关在人体里。在野外作业的人，长期风吹日晒后，会出現头晕目眩、头痛、脸发红、恶心想吐等中暑症状，这时候应将病人移到树阴下，给人体减温，吃清暑清热利湿的食材，如甜瓜、绿豆粥。

权威专家建议：平常健康保健能够喝绿豆薏仁汤。

大暑养生排——肠胃毒

夏时相匹配的五脏六腑是肠胃，排肠胃的毒也很重要。原本肝火重的人，假如再喝大量咖啡、吃巧克力等热性食物，易得胃热，主要表现为口臭、大便臭、便秘等。

权威专家建议：用决明子茶10克或生大黄3~6克代茶饮。肠胃经“值勤時间”在早上7~9点，可在早餐后用山楂果、茯苓、薏米仁泡水喝，有利于助消化利湿，还可推拿足三里(外膝眼底下三寸)、丰隆穴(坐落于外踝尖上八寸)2个穴道。

大暑养生排——汗毒

夏季原是大量出汗的时节，可因为大家广泛应用中央空调，大量出汗不畅，便会堆积汗毒。汗毒重主要表现为头晕目眩乏力、全身难受。

权威专家建议：用热纯棉毛巾擦身，用开水冼澡，喝生姜红糖汤也可以协助身体排毒。

大暑养生排——血毒

夏季里各种各样冷食热卖，这种食材多带有各种各样防腐剂。防腐剂在人体内蓄积量，会出現胃口差、头晕目眩、犯困等病症。

权威专家建议：多吃绿茶叶、绿豆、姜片协助身体排毒，内火旺的人吃绿茶叶、绿豆，体寒的人吃绿茶、姜片。

大暑养生排——虫毒

夏时是裂头蚴生卵繁育的时节，这种小虫子不仅和身体角逐营养成分，还会继续向人体内排污内毒素。一旦出現脸色腊黄、食欲饮食搭配、爱闹、脸上有斑、肛门发痒，就应当在医师的具体指导下服狗驱虫药了。

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