肝肾阴虚是指的是肾阴不足，并且被虚热困惑的主要表现。假如肝肾阴虚得话，一般的主要表现便是虚火，会口干口渴并且会较为出虚汗，还会继续出現盗汗的状况，并且脉率也变的较为细。在中医学上说，肝肾阴虚的人应当多吃一些较为清爽的食材，例如金银花茶和绿豆这些，那麼肝肾阴虚养肾的食物都有哪些呢？下边啊给大伙说一下。

1、白木耳

白木耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止渴止咳化痰、补气血和血、强身健体壮体、美容嫩肤等作用，是一种有滋补功效的珍贵食品。秋季常吃银耳，对肾阴虚造成的喉干口干、排便燥结等有非常好的预防功效。

2、黑豆

李时诊在《本草纲目》中有记述：“常吃黑豆，可万病不长。”用以肾虚肾阳不足，解渴多饮，小便频数；肾气虚，头晕眼花，视力模糊灰暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；肚子里挛急隐隐作痛或泻痢腹痛；吃药中毒了或喝酒过多等。

3、瑶柱

瑶柱别称江珧柱，性平味甘咸，肉质地鲜嫩，美味可口，能补气补血，故肝肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生非常好，能够熬干贝粥服用。

4、黑豆

在五脏与五行的关联中，灰黑色相匹配的是肾脏功能，而黑豆性温、味甘，具备补气补血、养血活血化瘀、暖肝明目地作用。常常服用黑米粥，能够滋阴润肺、护肾养血。

5、枸杞子

枸杞子性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。肾虚的人，服用枸杞效果非常好，枸杞子具备补肾壮阳护肝的作用，多吃枸杞还可益寿延年，减轻长期性的腰痛。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。

6、淮山药

山药效平、味甘、有健脾胃、润肺、健肾、益肾之功，无论是阴虚火旺還是肾精亏虚而遗精早泄者，均可常吃。中药材觉得淮山药与别的补肾填精食材一起同食，如伏苓、莲籽，实际效果更优。

上边例举了几类肝肾阴虚的人合适经常吃的养肾的食物，肾阴虚是指的人的精气也有体液这些有情况严重的耗费的一种状况。可是中医学注重的是阴阳调和，因此 便是人的生理学活动这些应当有一个均衡，由于人的精气和体液全是归属于阴的，缺乏得话便是肾阴虚，因此 之后假如出現这类状况能够多吃以上的食材。

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