瑜伽健身就拥有悠久的历史，是以印尼传过来的一种运动健身的方式，针对精神修练、人体塑形减肥都能充分发挥非常好的功效，瑜伽的分类十分的多，例如有智瑜伽健身、业瑜伽健身等多种多样瑜伽健身的方式，此外也有双人瑜伽这些，对平常人而言，平常开展一定的瑜伽锻炼，不仅可以提升人体的免疫能力，还可以提升信心，有非常好的瘦身塑形功效。

1、智瑜伽健身

倡导塑造专业知识核心理念，从无明中摆脱出去，做到崇高专业知识，以希望与梵合一。智瑜伽健身觉得，专业知识有劣等和高之别。普通人常说的专业知识只是限于性命和物质的外在主要表现。这类劣等专业知识能够 根据立即或间接性的方式得到。殊不知智瑜伽健身所寻找的的专业知识，则规定瑜伽健身者一转眼本质，通过一切外在事物的本质，去感受和了解造就天地万物之王-梵。根据诵读历史悠久的、被觉得是天启的經典，了解书里这些真实的连击，得到崇高的最高境界。瑜伽师凭着瑜伽健身实践活动提高性命之气，开启头上的梵穴轮，让梵进入体内得到强大聪慧。

2、业瑜伽健身

行业是站在行为的意思。业瑜伽健身觉得，个人行为是性命的第一主要表现，例如衣禄、生活起居、言谈举止、言行举止这些。业瑜伽健身提倡将活力集中化于心里的全球，根据内性的精神活动，正确引导更为健全的的个人行为。瑜伽师一般 采用极其抑制的修行，历经善举，崇神严格自律，固执修行，净心寡欲。她们觉得人好朋友和最坏的对手全是他自身，这全归他自己的个人行为决策。仅有彻底的无私奉献和皈依，才可以使自身的精神、品性、个人行为做到与梵合一的最后人生境界。

3、哈他瑜伽

在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳光，“他”（tha）的意思是月儿。“哈他”意味着男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，及其别的一切紧密联系的2个对立的均衡。

哈他瑜伽觉得，身体包含2个管理体系，一为精神管理体系；一为身体管理体系。人的平时观念活动绝大多数是混乱动乱的，是工作能力的消耗例如：疲惫、激动、悲伤、兴奋，身体仅有一小部分用以保持性命。

在一般 状况下，假如这类失衡状况不太比较严重时，根据歇息便可当然恢复平衡，可是假如不可以积极的自身抑制和调整，这类失衡会日趋严重造成精神和身体上的病症。体位法能够 摆脱原来的动乱，清除身体不稳定的要素，终止两极化的健身运动；根据调身来消除身体中枢神经系统的滞障，根据庞达控制人体的动能并多方面运用。

4、王瑜伽健身

假如说哈他瑜伽是开启瑜伽健身的大门的锁匙，那王瑜伽健身便是通向内心世界的必然选择。哈他瑜伽重在瑜伽体式和制气，王瑜伽健身偏于潜意识和调身。一般 应用莲花坐等一些体位法日开展冥想训练，革除了大部分严苛的体位法。王瑜伽健身积极主动倡导瑜伽健身的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调身、制感、内醒、静虑、三摩地。

瑜伽冥想方式许多，但体位姿势大多数选用莲花坐，训练冥想训练时根据潜意识来体会实体线的健身运动，控制气脉在身体商品流通，造成不一样的大神通力。一点凝望法是瑜伽健身者经常钟爱的一种冥想练习，这一般 是在自然环境清幽的地区，或在树林湖海滩将注意力集中在某一固定不动的实体线中例如克里希那佛像或者焟烛、落叶、野草或者飞瀑、水流这些；使自身的精神彻底沉浸在无尽深遂的静寂中。

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