酸牛奶有润肠、促消化、维护胃肠、美容护肤、防止便秘的作用，一般群体都能够喝。特别是在合适这些气血两虚、动脉硬化、胃肠便秘的人。尽管酸奶的功效许多，对人很有营养成分，但是有些人却很担心究竟早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好，今日我们就对于这一问题干了以下详细介绍，期待对大伙儿有协助。

有关早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好这一问题，一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1—3中间；空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来；餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

次之，一般来说晚上喝酸奶比较好，老话也说早晨牛乳夜里酸牛奶，也是说的这个意思。晚上喝酸奶的益处：假如要想对人体开展补钙补锌，那麼最好是還是挑选酸牛奶，由于对比牛乳而言，在其中不但包括了丰富多彩的优质蛋白质，另外还含很多的乳酸菌，这类物质和优质蛋白质紧密结合以后可以合理的推动人体针对优质蛋白质的消化吸收。假如要想达到最好的实际效果，那麼在餐后半小时到两个小时中间是酸牛奶的最好时间范围，假如要想取得最好实际效果，那麼夜里喝最好是。

尽管说晚上喝酸奶实际效果最好是，可是也并并不是夜里就可以随意酸牛奶。由于酸牛奶当中带有比较多的酸性物质及其一些病菌，这种物质针对我们的牙损害是较为大的，因此以便做到健康保健牙齿的作用，一定要在喝了酸牛奶以后开展立即的 刷牙或是是漱口清洁，那样才不易出現蛀牙这些状况。

此外，也不要在空肚的状况下酸牛奶，由于那样针对肠胃的刺激性是较为大的，非常容易肠胃，那样酸牛奶当中所带有的很多营养成分便会在都还没被人体消化吸收以前就排出来身体之外，导致巨大的消耗。在餐后喝纯牛奶，不但可以合理对降低对肠胃的刺激性，另外还可以令酸牛奶在我们的人体当中滞留更长的時间，那样就可以更为彻底的消化吸收。

见到上面的详细介绍，坚信大伙儿针对早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好这一问题也拥有基本回答。在这里，医师也要提示大伙儿的是夜里喝了酸牛奶后一定要还记得刷牙，由于酸牛奶会对牙造成伤害。次之也要留意酸牛奶并不是喝得愈多愈好，由于酸牛奶自身带有发热量，喝醉了会增胖。

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