减肥瘦身归属于以降低身体过多的人体脂肪、休重为目地的个人行为方法。就是指某种休重超标准的肥胖人群用各种各样方式 如、舞蹈。想方设法改正胖人出现异常反映导致的不当行为，即用行为科学剖析胖人进食个人行为的特点和运动类型，为此为基本，有效调整造成 肥胖症的行動。

红豆减肥法

原材料：紅豆200克、茯苓5克、盐少量

方式 ：

1、先把紅豆侵泡半小时，添加煮滚的500cc冷水中，煮30分钟上下，要把紅豆煮开就正确了，随后歇火。用开水把茯苓浸软，待紅豆煮开歇火后，就把茯苓放进红豆汤中，顶盖闷十分钟，以后再加一点盐就可以了。每天饭后食用，最少吃2个礼拜。红豆减肥法合适各种各样年龄层瘦身塑形，而且合适男人女人减肥瘦身，是一种肯定安全性无副作用的减肥的方法，赶紧试一下吧。

茄子拌海带芽

原材料：(1人份)

茄子250g、海带芽5g、日风生抽1一茶匙、朝天椒末少量。

方式 ：

1、海带芽泡软、控干;茄子去籽、切成片，加少量盐抓洗，挤去不必要食盐水。2、碗中放入茄子、海带芽，再加日风生抽翻拌，撒上朝天椒末就可以。

实际效果：

推动饮食搭配，消炎降烧茄子中的茄子式和苦味素能提高胃口，健脾养胃;含有的黄酮类化合物奎宁，有有利排尿活血化瘀，消炎降烧，净心明目地作用。根据饮食搭配来做到减脂的实际效果，是一种非常好的减肥的方法，一起来看一下网编为你推荐的减肥食谱，期待对你有一定的协助!

丝瓜拌蜇丝

原材料：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香莱，姜片，盐，生抽，醋，鸡精，芝麻油各适当。

方式 ：

1、将嫩黄瓜清洗消毒杀菌后，切火柴棍梗丝。海蜇皮温小水泡发，去沙清洗，切条后入式温水中略汆，即捞入凉开水找凉。香莱清洗切条，姜片削皮，清洗切条。

2、将盐，生抽，醋，鸡精，芝麻油同置一碗中，对成调料清汁。

3、将黄瓜丝，海蜇丝层次码入盘里，上撒香莱段，姜片，浇上调料清汁，翻拌就可以服用。

实际效果：降血压降血脂，美肤健肤，减肥瘦身。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除