打乒乓球令人“眼疾手快”

打乒乓球能令人练得“眼疾手快”，原因非常简单， 由于打篮球时彼此要常常观查敌人挥拍资势和髙速航行中的网球，双眼牢牢地寻觅髙速航行的物块，眼周的睫状体便会不断收拢和释放压力，大大的推动了目光组织的血液循环系统，进而改进了睫状体的作用，长期性锻练就能提升人的视觉效果敏感度和双眼的反应能力。

针对一般的网球发烧友，尤其是中老年和过多用眼的人而言，假如能坚 持打乒乓球，视觉效果敏感性可能明显增强。

打乒乓球清脑又减肥瘦身

打乒乓球需要健身运动者到场地面上不断地开展 步伐挪动、弹跳、转体、挥拍，是一种全身的健身运动。因而，能够 提升上肢、下肢和腰部肌肉的能量，加速锻炼者全身血液循环系统，提高内分泌系统和呼吸道的作用。据调查，大抗压强度羽毛球运动者的心跳可做到每分160~180次，中抗压强度心跳可做到每分140~150次，低抗压强度静息心率也可做到每分 100~130次。

长期性开展网球锻练，可使心率强劲有力，肺功能增加。另外，羽毛球运动也很合适减肥瘦身人员。在羽毛球运动中，需要不断地应用手腕子和胳膊的 能量握拍、挥拍，也要充足活动膝关节、膝盖骨、肩关节脱位、髋关等位置，因此 针对身体肌肉和骨节的锻练是很充足的。

并且，你一直在捡球、传球的全过程中，又会持续 地低头、仰头，那样，也使腰部、腹部的肌肉获得了充足的锻练。坚持不懈打乒乓球，一段時间后，你能发觉人体纤细了，肌肉紧致了，精力也罢了起來。

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